a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

少食多餐比一日三餐健康?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-11  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1550
核心提示:餐次的分配的確同健康有關(guān),但應(yīng)根據(jù)實際的身體狀況來安排餐次,而不是簡單的判定何種餐次的安排好過其它的安排方法。 比如,對于胃腸道功能不好的患者來說,少量多餐可能是個好的方法。所謂的胃腸道功能差,通常是指容易飽脹、胃腸蠕動減慢、消化不良,吸收不好等,如

    餐次的分配的確同健康有關(guān),但應(yīng)根據(jù)實際的身體狀況來安排餐次,而不是簡單的判定何種餐次的安排好過其它的安排方法。

    比如,對于胃腸道功能不好的患者來說,少量多餐可能是個好的方法。所謂的胃腸道功能差,通常是指容易飽脹、胃腸蠕動減慢、消化不良,吸收不好等,如果這時還是嚴格的一日三餐,一方面由于胃腸功能不好造成進食量不足,時間長造成營養(yǎng)不良;另一方面,如果想努力進食多一些,則更會加重胃腸的負擔。

    在這時通常都會建議患者少食多餐,把三餐的量分開多幾次,這樣既可減輕每一次進食的負擔,又可保持總量不減少,滿足身體的營養(yǎng)需要。這就像一個體力不好的人推磨,一次放太多的糧食,磨就推不動了,每次少量放些,又能繼續(xù)工作,還能得到成果。但是,如果是明確胃腸道功能不好是由潰瘍造成的,那么不一定會建議少食多餐,只是要求飲食要規(guī)律,清淡飲食減少刺激。

    而對于糖尿病患者,盡量采用一日三餐,有助于配合胰島素的分泌規(guī)律,平穩(wěn)血糖。對經(jīng)常出現(xiàn)低血糖者可建議在總量控制下的少食多餐。

    對于減肥者少食多餐則需要技巧,少食意味著容易饑餓,并且減肥者胃腸道功能是正常的,饑餓時則容易吃得更多,因此,減肥者應(yīng)該做的是控制好總熱量,選擇熱量低容易飽腹的食物如蔬菜水果等,至于非要求吃多少餐倒不是很重要,每天不低于三餐就好。

    如果是一個正常人,餐次的安排經(jīng)常是按照其本人生活、工作習慣來決定的,并無嚴格的確定一天應(yīng)該多少餐。但為了健康著想,生活規(guī)律是很必要的,每天最基本保證一日三餐。對于生活、工作忙碌者來說,身邊經(jīng)常放些小食品,如水果、酸奶、糕點等,以防不能按時吃飯。

 
關(guān)鍵詞: 健康 食品安全
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日日插夜夜爽 | 日韩在线短视频 | 女神校花乳环调教 | 亚洲一区二区三区网站 | 不卡毛片在线看 | 日产乱码一二三区别免费演员表 | 欧美亚洲色欲色一欲WWW | 国产一区精品最新 | 日韩精品高清在线观看 | 成人妇女免费播放久久久 | 色久综合一二码 | 日韩一区在线免费观看 | 青草草在线视频 | 成人A片产无码免费视频奶头红杏 | 伊人嫩草久久欧美站 | 中文字幕av一区二区 | 亚州AⅤ中文Aⅴ无码Aⅴ | 97中文字幕第十二页 | 日本a片大尺度高潮无码 | 国产专区亚洲精品无码 | 欧美中文字幕一区二区三区亚洲 | 国产三级久久久精品麻豆三级 | 一级做性色a爱片久久毛片欧 | 国产精品久久久久一区 | 精品国精品国产自在久国产 | 性69交片免费看 | 大地资源高清播放在线观看视频 | 国产一区二区三区黄色片 | 97欧美一乱一性一交一视频 | fxⅹee性欧美 | 求av网址在线观看 | 6一14幻女BBWXXXX在线播放 | chinese45丰满成熟hd | 国产大片一级 | 97无码免费古代 | 国产精品久久久久久久岛一本蜜乳 | 亚洲h在线播放在线观看h | 四虎影视免费看 | 日本不卡免费一区 | 亚洲AV日韩精品久久久久久久 | 亚洲国产wwwccc36天堂 |