a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

少食多餐比一日三餐健康?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-11  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1550
核心提示:餐次的分配的確同健康有關(guān),但應(yīng)根據(jù)實際的身體狀況來安排餐次,而不是簡單的判定何種餐次的安排好過其它的安排方法。 比如,對于胃腸道功能不好的患者來說,少量多餐可能是個好的方法。所謂的胃腸道功能差,通常是指容易飽脹、胃腸蠕動減慢、消化不良,吸收不好等,如

    餐次的分配的確同健康有關(guān),但應(yīng)根據(jù)實際的身體狀況來安排餐次,而不是簡單的判定何種餐次的安排好過其它的安排方法。

    比如,對于胃腸道功能不好的患者來說,少量多餐可能是個好的方法。所謂的胃腸道功能差,通常是指容易飽脹、胃腸蠕動減慢、消化不良,吸收不好等,如果這時還是嚴格的一日三餐,一方面由于胃腸功能不好造成進食量不足,時間長造成營養(yǎng)不良;另一方面,如果想努力進食多一些,則更會加重胃腸的負擔。

    在這時通常都會建議患者少食多餐,把三餐的量分開多幾次,這樣既可減輕每一次進食的負擔,又可保持總量不減少,滿足身體的營養(yǎng)需要。這就像一個體力不好的人推磨,一次放太多的糧食,磨就推不動了,每次少量放些,又能繼續(xù)工作,還能得到成果。但是,如果是明確胃腸道功能不好是由潰瘍造成的,那么不一定會建議少食多餐,只是要求飲食要規(guī)律,清淡飲食減少刺激。

    而對于糖尿病患者,盡量采用一日三餐,有助于配合胰島素的分泌規(guī)律,平穩(wěn)血糖。對經(jīng)常出現(xiàn)低血糖者可建議在總量控制下的少食多餐。

    對于減肥者少食多餐則需要技巧,少食意味著容易饑餓,并且減肥者胃腸道功能是正常的,饑餓時則容易吃得更多,因此,減肥者應(yīng)該做的是控制好總熱量,選擇熱量低容易飽腹的食物如蔬菜水果等,至于非要求吃多少餐倒不是很重要,每天不低于三餐就好。

    如果是一個正常人,餐次的安排經(jīng)常是按照其本人生活、工作習慣來決定的,并無嚴格的確定一天應(yīng)該多少餐。但為了健康著想,生活規(guī)律是很必要的,每天最基本保證一日三餐。對于生活、工作忙碌者來說,身邊經(jīng)常放些小食品,如水果、酸奶、糕點等,以防不能按時吃飯。

 
關(guān)鍵詞: 健康 食品安全
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 99精品啪在线观看国产老湿机 | 在线免费国产精品 | 又黄又爽又猛1000部A片 | 日本亚洲欧美高清专区vr专区 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 日日噜噜夜夜狠狠久久香91 | 三级网站免费 | 爱爱一级 | 特黄特黄aaaa级毛片免费看 | 日批视频免费看 | 国产毛片18片毛一级特黄 | 日本高清v| 久草视频免费在线观看 | 欧美国产精品久久久 | 手机亚洲第一页 | 久草视频免费在线播放 | 激情亚洲六月激情 | 亚洲国产精品无码久久久 | 欧美日韩亚洲一区二区 | 青草视频在线免费观看 | 99久久99这里只有免费费精品 | 久久久永久免费视频 | 欧美一级色片 | 精品国产乱码久久久久久图片 | 午夜精品久久久久久久白皮肤 | 免费在线?看91 | 国产爆乳尤妮丝无码视频在线 | 国产老肥熟一区二区三区 | 午夜一级片 | yw855.ccm免费观看网址 | 蜜臀AV综合网| 免费看片在线观看网站 | 啪啪免费视频网站 | 国产精品视频一区二区三区 | 一区二区三区观看视频 | 欧美日韩精品一区二区三区 | 含着奶头搓揉深深挺进视频 | 成人影院在线看 | 色综合天天综合狠狠爱亚洲 | 色六月婷婷亚洲婷婷六月 | www.999热 |