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冬季宜吃梨甘蔗等四類水果

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-12-25  來源:內蒙古晨報  瀏覽次數:550
核心提示:冬季首選的水果有:梨、甘蔗、柚子、柑橘。 梨。梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,且有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用,尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。
  冬季首選的水果有:梨、甘蔗、柚子、柑橘。

  梨。梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,且有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用,尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。但梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產后血虛者不可多食。

  甘蔗。甘蔗汁多味甜,營養豐富,含鐵量在各種水果中雄踞冠軍寶座。我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”,具有清熱、生津、潤燥、補肺益胃的特殊效果。但由于甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腸疼痛者不宜食用。

  柚子。柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。由于柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,對腦血栓、中風等腦血管疾病有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,是胰島素相對不足或缺乏的糖尿病患者的理想食品。

  柑橘。柑橘維生素B1含量豐富。維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。中醫認為,柑橘可理氣開胃、消食化痰,肺部不適的人適宜吃,不妨每天吃1~2個柑橘。但因為柑橘性熱,吃多了容易“上火”。

  適宜冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;香蕉清熱潤腸、降壓防痔出血;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌,有防止冠狀動脈硬化的作用。據《長沙晚報》報道

 
關鍵詞: 冬季 甘蔗 水果
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