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養生御寒健脾三寶羹

放大字體  縮小字體 發布日期:2010-02-20  來源:羊城地鐵報
核心提示:食療養生 用南瓜、紅薯、山藥做成的三寶羹,軟糯甘潤,香甜可口。受凍受累之后可以很快恢復精神和體力。這三樣食物都含有豐富的礦物質和膳食纖維,能健胃補脾,有非常好的補養作用。 材料:南瓜、山藥、紅薯各適量。 做法: 1、南瓜削去外皮,山藥、紅薯洗凈,分別切成

    食療養生

    用南瓜、紅薯、山藥做成的三寶羹,軟糯甘潤,香甜可口。受凍受累之后可以很快恢復精神和體力。這三樣食物都含有豐富的礦物質和膳食纖維,能健胃補脾,有非常好的補養作用。

    材料:南瓜、山藥、紅薯各適量。

    做法:

    1、南瓜削去外皮,山藥、紅薯洗凈,分別切成小塊;

    2、將幾樣材料放入鍋中蒸熟;

    3、趁熱剝去山藥和紅薯的外皮;

    4、將蒸熟的幾樣材料放入攪拌機中,加少量溫開水,攪拌成泥;

    5、盛開入碗中,撒些熟芝麻或干果碎即可

 
關鍵詞: 養生 御寒
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