過度勞累、胃口不好，會(huì)導(dǎo)致女性朋友臉色發(fā)黃�；瘖y品治標(biāo)不治本，要想治本，還得從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)，多敲敲小腿就能有好臉色。

　　臉色發(fā)黃多與脾胃功能減退有關(guān)。脾胃虛了，吸收營養(yǎng)的功能就差，臉色自然就不好。中日友好醫(yī)院中醫(yī)按摩科主任唐學(xué)章指出，小腿上有些穴位與脾胃經(jīng)有關(guān)，按摩有利于調(diào)節(jié)脾胃功能，進(jìn)而改善臉色。比如按摩足三里，可以調(diào)理脾胃，補(bǔ)益氣血。

　　足三里：位于小腿前外側(cè)，膝蓋下方一點(diǎn)。唐學(xué)章建議，足三里比較重要，可找對(duì)位置重點(diǎn)按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時(shí)候，整個(gè)小腿都敲敲，也會(huì)有好處。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上講到，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌頭的各個(gè)部位都與內(nèi)臟各部位相對(duì)應(yīng)，所以中醫(yī)很習(xí)慣通過觀察舌體的變化，診斷響應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。建議大家平時(shí)多動(dòng)動(dòng)舌頭，加強(qiáng)內(nèi)臟功能，有益于消化系統(tǒng)。

　　每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左向右各擺動(dòng)5次。

　　坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3~5次。

　　嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

　　對(duì)著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2~3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2~3秒鐘，反復(fù)操練5次。

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