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每天三杯奶 心臟病降兩成

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-10-26  來源:現代保健報  瀏覽次數:380
核心提示:在歐美,衛生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發心臟病,所以對其避而遠之。其實,很多研究已證實,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”。

  在歐美,衛生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發心臟病,所以對其避而遠之。其實,很多研究已證實,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”。

  據英國《每日郵報》報道,一項總結性研究指出,每天喝3杯牛奶(大約600毫升),心臟病風險能降低18%。研究者發現,牛奶中的乳脂肪不會增加心血管疾病的風險。不僅如此,牛奶中的鈣含量豐富,而攝入充足的鈣還可以降低血壓,減少患心血管疾病的風險。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 保健 營養 心臟病
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