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節(jié)日期間宜食六大清腸排毒食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-13  來源:大河健康報(bào)  瀏覽次數(shù):433
核心提示:年末節(jié)假日增多,飯桌上哪些食物可以幫我們的腸道消消膩呢?

  年末節(jié)假日增多,飯桌上哪些食物可以幫我們的腸道消消膩呢?

  玉米  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米,可降低血膽固醇并軟化血管。

  銀耳  銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

  紅棗  多食能提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

  紅薯  紅薯有很強(qiáng)的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),被稱為“腸道清道夫”。

  菊花  有降低血脂的效能,具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,對心血管有很好的保健作用。

  蘋果  其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鈉鹽。

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