a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

節(jié)日飲食,科學(xué)安排有五“巧”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-20  來(lái)源:深圳特區(qū)報(bào)  瀏覽次數(shù):292
核心提示:春節(jié),是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。親人團(tuán)聚、親友來(lái)訪,豐盛的家宴為喜慶節(jié)日增光添彩。然而,隨著現(xiàn)代生活方式的改變,節(jié)日飲食應(yīng)追求吃得科學(xué),吃得衛(wèi)生,吃得健康,改變過(guò)去那種“平時(shí)節(jié)儉省著吃,過(guò)年過(guò)節(jié)集中吃”的飲食習(xí)慣。那么,節(jié)日飲食怎樣安排才科學(xué)合理,且益于健康呢?營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,節(jié)日飲食要做到“五個(gè)巧”。

  春節(jié),是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。親人團(tuán)聚、親友來(lái)訪,豐盛的家宴為喜慶節(jié)日增光添彩。然而,隨著現(xiàn)代生活方式的改變,節(jié)日飲食應(yīng)追求吃得科學(xué),吃得衛(wèi)生,吃得健康,改變過(guò)去那種“平時(shí)節(jié)儉省著吃,過(guò)年過(guò)節(jié)集中吃”的飲食習(xí)慣。那么,節(jié)日飲食怎樣安排才科學(xué)合理,且益于健康呢?營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,節(jié)日飲食要做到“五個(gè)巧”。

  一、品種巧搭配。時(shí)下,各式菜肴品種繁多,隨著科學(xué)技術(shù)和加工業(yè)的發(fā)展,葷、素食品,尤其是瓜果蔬菜已不存在淡、旺季的季節(jié)差了。因此,在選購(gòu)菜肴和節(jié)日飲食安排上,應(yīng)在注意色、香、味、形的前提下,力求葷素、冷熱、粗精、干稀巧搭配。葷素搭配,可以激發(fā)人的食欲,保持營(yíng)養(yǎng)平衡。就冷熱菜肴的口味而言,要求不僅甜、咸巧調(diào)理,還應(yīng)麻、辣、酸、苦巧配比,達(dá)到五味俱全,才能胃口大開(kāi)。粗精搭配,就是適當(dāng)吃些粗糧,粗纖維食物,幫助消化。干稀搭配,主要指的是主食花樣要多,蒸包、水餃、米飯、元宵、年糕、粥、湯、甜飲等品種要變換,口味多樣。

  二、肥瘦巧選擇。健康的飲食是不能大魚大肉的,因此,節(jié)日葷食應(yīng)當(dāng)少而精、肥瘦搭配,以瘦為主,口味要清淡,多選擇平時(shí)不常吃的牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、雞鴨鵝爪等以及海鮮、魚類。魚的制作要以清蒸為主,少用油炸、火烤。

  三、零食巧調(diào)理。節(jié)日里三餐主食一般都以豐厚的油膩食品為主,所以,零食應(yīng)以開(kāi)胃、理氣、消脹、降火、祛燥為特點(diǎn),如閑時(shí)吃點(diǎn)蘋果、梨、香蕉等,可開(kāi)胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;另外,像話梅、山楂片、薄荷糖等可適度品嘗。

  四、夜餐巧補(bǔ)充。節(jié)日里,人們?yōu)橥鎮(zhèn)痛快,常玩到深夜甚至通宵達(dá)旦,因此免不了吃點(diǎn)夜宵。由于白天飲食豐盛,夜餐吃點(diǎn)饅頭、包子、面條或喝點(diǎn)牛奶等熱飲即可,既充了饑,又不傷脾胃,還有利于睡眠。

  五、酒茶巧點(diǎn)綴。新春佳節(jié),親朋好友歡聚,少不了品茗敘舊,飲酒助興。適量飲點(diǎn)酒可以促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞,加快新陳代謝,但是,切不可一醉方休。適當(dāng)飲茶可增味添趣,幫助消化,益于身心。

    【相關(guān)閱讀】

    節(jié)日期間飲食無(wú)度 節(jié)后警惕“痛風(fēng)”鉆空子

    節(jié)日飲食勿忘關(guān)愛(ài)腸胃 做到“三少”“三不吃”

    推薦:十二生肖開(kāi)運(yùn)菜大公開(kāi)

    節(jié)日餐桌不妨肉少菜多

    國(guó)慶健康飲食 拒絕“節(jié)日病”

    節(jié)日飲食需警惕五種健康隱患

    醫(yī)生提醒:豐盛吃喝悠著點(diǎn)

    糖尿病患者過(guò)年要管好嘴

    節(jié)日將近“過(guò)年病”大排名

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 春節(jié) 節(jié)日 飲食 健康
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 大地资源网高清免费播放 | 国产一区亚洲一区 | 少妇欲求不满和邻居在线播放 | 中文字幕观看 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频97 | 久久精品人人槡人妻人人玩 | 产后漂亮奶水人妻无码 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 国产区一区二区三在线观看 | 成人免费A级毛片天天看 | 国产在视频一区二区三区吞精 | 一级做受毛片免费大片 | 成人网子 | 337P粉嫩日本欧洲亚洲大胆 | 国产极品美女高潮抽搐免费网站 | 精品亚洲国产成人AV | 精品国产欧美一区二区 | 久久一区二区三区视频 | 大地资源中文在线观看免费版高清 | 麻豆国产丝袜白领秘书在线观看 | 亚洲成人观看 | 全部免费的a毛片在线看 | 麻花传媒mv一二三区别在哪里看 | 中文字幕永久网 | 久久久久久久极品 | 亚洲男同帅GAY片在线观看 | 中文字幕一区二区三区在线乱码 | jizzjizz丝袜老师 | 蜜臀av正在| 亚洲欧美色中文字幕在线 | 国产主播深夜福利导航 | 欧美性猛交xxxx乱大交丰满 | 啊灬啊灬啊灬快灬A片免费 精品久久一 | 在线免费看一级片 | 国产在线中文字幕 | 亚洲一区二区成人 | 四虎永久地址www成人 | 国产成人无码免费视频在线 | 成人毛片无码一区二区 | 99香蕉视频 | 国产传煤欧美日韩成人动漫视频绯纹α |