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吃黃瓜有助改善心情

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-20  來源:京華時報  瀏覽次數:322
核心提示:心情不好?你知道嗎,這時如果吃好了,不但不會吃胖,更可以改善心情,黃瓜就是物美價廉的好選擇之一。

  心情不好?你知道嗎,這時如果吃好了,不但不會吃胖,更可以改善心情,黃瓜就是物美價廉的好選擇之一。

  解放軍309醫院營養科張曄指出,心情不好時,吃對了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果,如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時不宜吃桂圓、榴蓮。

  此外,均衡的飲食對于養生、保持健康的心態也很重要。建議遵循四個方法,一是飯中有豆+薯,就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果,即不但要多吃帶葉菜,還可在菜中加入堅果,搟碎的堅果不但可以調味,還能少用鹽,涼拌菜也可加入。三是肉中有菇+筍,如蘑菇、木耳等。四是湯中有藻+花,如海帶、紫菜、菊花等。

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編輯:yuanlee

 
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