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番茄修復皮膚損傷 四大類食物幫你抗皺不留痕

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-03-30  來源:北方網
核心提示:番茄修復皮膚損傷 四大類食物幫你抗皺不留痕

  1、藍莓

  研討創造,藍莓比草莓的抗氧化才華強40%,并且藍莓還含有大量的維生素C,這種具有很強抗氧化作用的維生素,有助于膠質的形成與牢固,由此減少皺紋的發生,也就相應延緩了朽邁的過程。

  此外,這種香甜可口的漿果還有其他一些保健作用,如改良視力,增進血液循環,減輕關節炎癥以及利尿等。因此,為了養護出美麗的容顏,同時也為了自己的健康,還是多吃一些藍莓吧!

  2、番茄

  番茄又叫西紅柿,這種亦果亦蔬的植物果實,含有作用強盛的植物化學物資—番茄紅素。研討創造,番茄紅素能夠減輕皮膚細胞損傷與炎癥,延緩皮膚細胞朽邁,從而使人顯得年輕美麗。為了更大限度地獲得番茄紅素的益處,在烹飪西紅柿時,最好用純橄欖油,這對于健康會更有好處。

  3、葵花子

  葵花子是脂溶性維生素E的良好來源。維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷,具有柔嫩美白肌膚的作用。做蔬菜色拉時,撒上一點葵花子末,或在炒菜時添加一些葵花子未,既能夠增長風味,又能夠增進身體對維生素E的吸收,對健康與美容都有利,何樂而不為呢?

  4、魚類

  冷水魚,如鮭魚與金槍魚,是歐米茄—3脂肪酸的杰出來源,這種脂肪酸是維護美麗皮膚的必須品。除了吃自然的鮭魚與金槍魚外,還可以服用魚油制劑,天天2~3克為宜。

  除了上面提到的食品外,要改良膚質,減少皺紋,還得補充分夠的水分,由于天天至少喝8杯水或淡茶,才華夠滿足身體正常的生理需求。

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編輯:yuanlee

 
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