a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

蔬菜水果多含酶類 吃生蔬菜能防便秘靠譜嗎?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-02  來源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:“吃生蔬菜能防便秘”,這種說法到底有何根據(jù)?靠譜嗎?究其原因,生的蔬菜水果中因有很多酶類,它們可以幫助消化,從這一層面來看,這種說法看似正確。

  “吃生蔬菜能防便秘”,這種說法到底有何根據(jù)?靠譜嗎?究其原因,生的蔬菜水果中因有很多酶類,它們可以幫助消化,從這一層面來看,這種說法看似正確。

  對(duì)于消化能力強(qiáng)的人來說,蔬菜水果中的酶類在胃中大部分被殺滅了,因?yàn)槲敢旱膒H值低至2以下,而蔬菜水果中的酶在pH3以下幾乎不能活動(dòng)。對(duì)于胃液不足、消化能力較差的人來說,蔬菜水果中的酶可以在一定程度上發(fā)揮作用。不過,這些酶未必都是有益的酶,蛋白酶幫助蛋白質(zhì)消化,淀粉酶幫助淀粉消化,但氧化酶卻會(huì)破壞多種維生素。

  真正有效幫助消化的食物,與其說是生的蔬菜水果,不如說是發(fā)酵食品,如沒有經(jīng)過加熱的酸奶、腐乳、醪糟、豆豉等。因?yàn)槲⑸镏械拿竿钚愿撸蜔帷⒛退崮芰?qiáng),比蔬菜水果中的酶作用效果好得多。

  另一方面,人體的消化酶在體溫37℃時(shí)活性最高,如果吃進(jìn)去大量冷的蔬菜水果,胃中酶的活性會(huì)有所降低。如果身體強(qiáng)壯,產(chǎn)熱能力強(qiáng),可以通過加快胃部血液循環(huán)來提高酶的活性;如果本來身體虛弱怕冷,產(chǎn)熱能力差,血液循環(huán)不好,多吃生冷食物之后,很容易造成胃脹、腹脹等不適感覺。

  同時(shí),生蔬菜中含有較多未經(jīng)軟化的纖維,對(duì)腸胃有一定的刺激作用。營(yíng)養(yǎng)師表示,體質(zhì)強(qiáng)、消化力強(qiáng)、身體發(fā)熱能力強(qiáng)、容易上火、經(jīng)常便秘的人適合多吃一些生蔬菜,而體質(zhì)弱、消化力差、容易脹肚、容易腹瀉的人最好少吃一些生蔬菜。

    【相關(guān)閱讀】

    吃多了蔬菜、水果反而會(huì)加重秋季便秘

    多吃蔬菜為何還是會(huì)便秘

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 蔬菜 酶類 生吃 保健 功效 便秘
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.231 second(s), 16 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 香蕉久久av一区二区三区 | 夜间福利视频 | 99久久人妻精品免费二区 | 柠檬导航-柠檬福利导航 | 久久久久无码国产精品一区乞丐 | 成人国产精品入口免费视频 | 欧美多人片高潮野外做片黑人 | 国产免费av片在线看 | 亚洲精品午夜久久久久久久久久久 | 日本无码人妻丰满熟妇区 | 亚洲男同GV在线观看 | 欧美一级黄色小说 | 亚洲欧美综合在线精品 | 97综合视频 | 日韩国产综合av | 年轻的朋友4韩剧在线观看 在线不卡日本V二区到六区 | 国产精品免费自拍 | 亚洲日韩在线中文字幕综合 | 亚洲欧美精品中文字幕在线 | 久久久免费人体 | 91毛片网 | 色柚视频 | 亚洲av中文无码4区免费 | 亚洲日本乱码一区二区产线一∨ | 91麻豆精产国品一二三产区区 | 中文字幕在线不卡精品视频99 | 欧美日韩51精品 | 最新中文字幕日韩 | 乱子伦xxxx| 久久久久色 | 日本精品一区二区三区香蕉久久 | 四虎永久在线精品国产馆v视影院 | 男女啪啦啦超猛烈动态图 | www国产亚洲精品 | 久草视频网 | 国产边打电话边被躁视频 | 国产清纯白嫩大学生正在播放 | 色偷偷中文字幕一区二区 | 在线国产日韩 | 涩涩涩av | 成人动漫入口 |