a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

雞蛋雖好莫多吃

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-05-22  來源:科技日報
核心提示:雞蛋營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,含有人體必需的多種氨基酸,與人體蛋白質組成相近。是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術后恢復期病人的良好補品。

  營養快餐

  雞蛋營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,含有人體必需的多種氨基酸,與人體蛋白質組成相近。是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術后恢復期病人的良好補品。

  雞蛋雖好,但在吃的數量上還應講究科學。因為吃太多的雞蛋,反而會給身體帶來不良影響。

  雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。一個雞蛋約含膽固醇250毫克,10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這是正常攝入量的近10倍。加之,雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸,攝入過多,必然會使血清膽固醇急劇上升,并能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。

  多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產后在哺乳期間,每天熱能的需要量一般為2800—3000千卡左右,蛋白質需要量為90克,如每天吃10個雞蛋,等于攝入70克蛋白質,60克脂肪,約820千卡熱量,加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天熱能攝入量可以達到3500—3800千卡,蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120—140克。這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要,致使營養過剩,會使多余脂肪在體內堆積而形成肥胖。

  多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡,從而影響健康。日常膳食是由多種食物組成的,合理的平衡膳食,要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。這樣,身體才能正常發育和保持健康。過多吃雞蛋,必然會使其他食物攝入量相對減少。天長日久,容易造成由于其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。

  在一般情況下,老年人每天吃1—2個比較好。對于中青年人,從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合適;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2—3個雞蛋;少年兒童,由于長身體,代謝快,每天也可吃2—3個。

    【相關閱讀】

    雞蛋、牛奶吃了也會生病 過敏體質的人最好不要碰

    雞蛋這樣吃最有害健康 補品不當變毒品

    吃完雞蛋不能吃什么 不能吃糖 不能喝豆漿

    六種雞蛋吃法很要命

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 雞蛋 營養 保健 功效
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.026 second(s), 13 queries, Memory 0.91 M
主站蜘蛛池模板: 日本翁妇免费视频 | 麻豆男女午夜福利视频 | 亚洲人成色77777在线观看大战P | 一级片色 | 亚洲AV成人影视综合网 | 免费在线观看视频ww | 无码中文人妻在线二区 | 日韩成人在线一区二区三区 | 午夜性刺激免费看视频 | 久久在线精品视频 | 欧美影院adc | 黑人操女人视频 | 久久亚洲国产精品123区 | 视频在线国产 | 久精品在线 | 欧美人体xxxx | 一区二区三区999 | 中文字幕在线不卡精品视频99 | 精品中文在线视频 | 国精品产品区三区 | 丝袜护士强制脚交 | 超碰亚洲 | 欧美国产精品一区二区三区 | 麻豆高清网站播放 | 成熟女人特级毛片www免费 | 欧美日操 | 小雪奶水翁胀公吸小说 | 色七七影院在线观看 | 性欧美视频在线观看 | 中文字幕11页中文字幕11页 | 日韩一区二区三区国产 | 精品福利一区 | 五月色丁香综缴合 | 午夜精品一区二区三区福利视频 | 97se亚洲综合自在线尤物 | 久久久99国产精品免费 | 成人在线国产精品 | 亚洲第一成人久久网站 | 国产乱人伦偷精精品视频 | 欧美黑吊粗大猛烈18P | 久草中文在线 |