a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

食療養生:七招教你選對健康食用油

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-01  來源:家庭醫生在線
核心提示:中國營養學會推薦每人每日烹調用油為25克,但目前城鄉居民的平均油脂攝入量是41克,北京居民每天的植物油攝入量更高。在政府推動下,北京、青島、上海等城市發起了使用控油壺限制食用油攝入的健康行動。同時,一款適合全家人、健康、營養的油,會關系到全家的健康。選油不妨參照以下七點,幫你輕松勝出。

  中國營養學會推薦每人每日烹調用油為25克,但目前城鄉居民的平均油脂攝入量是41克,北京居民每天的植物油攝入量更高。在政府推動下,北京、青島、上海等城市發起了使用控油壺限制食用油攝入的健康行動。同時,一款適合全家人、健康、營養的油,會關系到全家的健康。選油不妨參照以下七點,幫你輕松勝出。

  一,按原料油分為動物油和植物油,動物油像豬油、牛油、雞油等,飽和脂肪酸含量高;玉米油、葵花籽油、稻米油等植物油,不飽和脂肪酸較高。過多飽和脂肪酸會增加膽固醇合成,最好遠離。

  二,選擇“植物甾醇”含量豐富的植物油。超過2400項臨床實驗證明,植物甾醇是一種能有效降低膽固醇的天然活性物質,在歐洲、美國和澳大利亞等國家,植物甾醇廣泛應用于食品中,是美國心臟協會重點推薦、保護心臟的法寶。據了解,植物甾醇主要來源于植物油、堅果、豆類、谷類、蔬菜和水果等,尤以毛玉米油的含量最為豐富。

  三,植物油因加工和配比的不同,也分“三六九等”,所以要選擇經過脫酸、脫色、脫膠、去除水分和雜質、有害物質等一系列工藝后制成的精煉油。

  四,看油的透明度、有無沉淀物和分層。高品質油在日光和燈光下,清亮無霧狀、無沉淀或懸浮物、無雜質、透明度好、黏度較小。若有分層現象,很可能是摻假的混雜油。

  五,不要貪便宜,應認準正規、信譽好的企業,挑選包裝完好、近期生產、品牌知名度較高的商品。如金龍魚作為2008年奧運會食用油獨家供應商以及2011世界大學生運動會糧油食品獨家供應商,其生產的家庭食用油,生產環節嚴格,品質優良,值得信賴。此外,還要注意瓶身上有沒有國家質量認證的“QS”標識。

  六,沒有一種油是十全十美的,應根據自身的健康狀況、烹調習慣、經濟條件等,有目的地選擇,經常調換品種,達到油品消費多樣化。

  七,現吃現買,不宜久存,避光保存。

    【相關閱讀】

    吃油學問不簡單 60%以上家庭使用食用油有誤區

    不要長期食用一種油

    老年人怎樣吃油才健康

    如何挑選食用油

    食用油選擇及使用禁忌

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.190 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 69午夜视频| 色欲蜜桃AV无码中文字幕 | 麻豆影片 | 五月天中文字幕av | 日韩欧美亚洲天堂 | 99热2| av一区二区三区四区 | 国产伦精品免编号公布 | 亚洲乱码国产乱码精品精可以看 | 日韩成人影院在线 | 成人免费淫片视频观 | 色欲AV久久一区二区三区 | 一区二区三区国产亚洲网站 | 国产成人AV综合久久视色 | 国产久卡久卡久卡久卡视频精品 | 成人激情春色网 | 大地影视资源在线观看 | 四虎免费大片aⅴ入口 | 91嫩草国产线免费观看 | 国色天香成人一区二区 | 欧洲vodafonewifi18大豆行情 | 欧美国产日本在线观看 | 久久香蕉成人免费大片 | 久久视频这里只精品10 | 国产日韩欧美 | 色吧在线播放 | 日本不卡一区二区 | 九九九热精品免费视频观看网站 | 99国产麻豆精品 | 小13箩利洗澡无码视频免费网站 | 狠狠爱免费视频 | 国产黄色大片免费看 | 男人扒开女人腿做爽爽视频 | 日韩精品亚洲专区 | 日本一区二区三区视频视频 | 日韩精品a在线观看图片 | 最新国产黄色网址 | 亚洲一二区视频 | av一片 | 麻豆av资源 | 国产欧美久久久精品二区仙踪林 |