a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

夏至養生宜“均、堿、水”

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-06-20  來源:三秦都市報
核心提示:6月21日,夏至。酷暑來了,飲食自然不能再按秋冬“菜單”來,否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡,影響正常神經調節與免疫調節等生理機能,引發相關疾病。盛夏之際,除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外,這“營養經”究竟該怎么念?

  6月21日,夏至。酷暑來了,飲食自然不能再按秋冬“菜單”來,否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡,影響正常神經調節與免疫調節等生理機能,引發相關疾病。盛夏之際,除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外,這“營養經”究竟該怎么念?

  均:營養攝入要均衡

  夏天炎熱,人體出汗多,水分和礦物質流失大,同時人體活動增加,對能量的需求也較冬天為多,因此應注意膳食營養攝入的兩個均衡:一是各種營養成分的均衡。二是進、出的均衡。身體消耗多少熱量,就需要補充多少熱量,熱量不足會降低人體機能,而攝入過量則會造成脂肪堆積導致肥胖,對健康不利。

  堿:多進食堿性食物

  人體正常狀態下,機體的PH值應維持在 7.3~7.4之間,即略呈堿性。機體 PH 值若較長時間低于7.3,就會形成酸性體質,使身體處于亞健康狀態。夏天人體新陳代謝旺盛,體內產生的酸性廢物較冬春季節為多,所以就特別需要注意一點:多進食堿性食物,以保證人體正常的弱堿性。堿性飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁,大部分水果鮮榨汁,以及各種蔬菜和大部分水果。

  水:補水要及時正確

  夏季氣溫高,人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,因此必須及時補充水分。但是補充水分光及時還不夠,尚需注意“正確”二字。專家指出,符合衛生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源,除了補充組織細胞喪失的水分外,它還能夠給人體補充一些隨汗液排出而流失的無機鹽礦物質,可謂一舉兩得。

    【相關閱讀】

    兩性養生:夏天吃“黑”最補腎

    夏季養生需知:6種排毒水果功效大揭秘

    吃冷食不午睡 女性謹記夏天養生十誡

    初夏時節吃啥蔬果好

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 夏至 養生 禁忌
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.172 second(s), 13 queries, Memory 0.91 M
主站蜘蛛池模板: 黄色精品视频 | 亚洲视频中文在线 | 成人国产精品156免费观看 | 青青网站 | 成年无码AV片在线狼人 | 无码毛片视频一区二区本码 | 精品无人区一区二区三区 | 中文字幕日韩一区二区三区 | 久艹伊人 | 欧美xxxx8888| 国产日本韩国在线 | 亚洲愉拍99热成人精品热久久 | 国产乱人伦精品一区二区 | 日本XXXXZZX片免费观看 | 免费一区二区三区四区 | 一边摸一边做爽的免费视频日本 | 亚洲欧洲日产国码无码AV一 | 小四郎av | 国产欧美精品一区二区三区四区 | 日日摸日日添日日躁av | 中文字幕7 | 四虎影院wwww | 丰满少妇人妻久久久久久 | 中文字幕日本最新乱码视频 | 国产精品一区二区手机在线观看 | 免费网站v片在线亚洲 | 999国产高清 | 性69交片免费看 | 免费观看爱爱视频 | 水野优香在线亚洲一区 | 毛片av在线 | 一级一片免费 | 亚洲人成网网址在线看 | 亚州黄色一级 | 国产乱人伦偷精精品视频 | 7m精品福利视频导航 | 日韩精品一区二区三区费 | 日韩一区二区免费视频 | 99re66在线观看精品热 | 成人爽爽 | 成年人视频在线免费观看 |