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少吃零食多吃飯、飲食均衡補點鋅

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-07-16  來源:大河健康報  瀏覽次數:587
核心提示:“寶寶最近吃得明顯少了,真不知道該咋辦?”“不知道是不是跟天氣有關,寶寶吃飯明顯不如以前,吃了消食片也不起什么作用。”……近日,健康育兒群中不少家長反映其寶寶有厭食癥狀,并發愁不知道該如何解決。

  “寶寶最近吃得明顯少了,真不知道該咋辦?”“不知道是不是跟天氣有關,寶寶吃飯明顯不如以前,吃了消食片也不起什么作用。”……近日,健康育兒群中不少家長反映其寶寶有厭食癥狀,并發愁不知道該如何解決。

  這樣的情況

  你家寶寶出現過嗎?

  場景1

  看到寶寶不吃飯,媽媽就會焦急萬分,生怕寶寶因為營養跟不上而影響發育,于是想盡辦法讓寶寶多吃一口。

  可是,寶寶一看見媽媽端碗拿勺過來,便會把小臉扭開,甚至選擇“逃跑”,情急之下,媽媽甚至不惜扮演各種小動物來哄寶寶,只是,其結果把自己累得滿頭大汗,也沒達到“哄騙”目的。

  場景2

  平時胃口極好的寶寶,突然食欲不振起來,于是,媽媽又拿出自己的法寶——消食片、山楂糕等,想著促進一下寶寶腸胃,讓其恢復食欲。可是,吃了之后不但沒有起到一定的作用,而且寶寶還把這些東西當成了零食,沒事就鬧著要吃,讓媽媽頭疼不已。

  究竟該咋辦,快來聽聽專家意見!

  天氣熱,飲食更要均衡

  夏天對每個人來說都特別難熬,腸胃也會因此受到影響。很多大人因為天氣熱沒有食欲,寶寶也會如此,因此,家長不要因為寶寶飲食的稍微減量而過分擔心。

  鄭州大學第三附屬醫院生長發育門診主任醫師王偉介紹,對于3歲以下的寶寶而言,因為表達能力有限,更需要家長細心觀察。如果遇到寶寶厭食情況,首先要排除寶寶是否生病了,如果不是,就很可能跟飲食過于清淡有關。

  “很多家長夏季覺得肉類很不衛生,吃多了還易上火,應該多吃清淡的食物,于是,青菜、瓜果成了生活中最常見的食物,魚、肉、蝦等明顯減少。但這些肉制品中鋅含量很高,如果寶寶跟大人一樣只吃青菜,就會導致鋅缺乏,出現厭食情況。”

  厭食和消化不良要區分

  王偉介紹,來門診上求診的寶寶,大多都有因食欲不好,其家長讓其食用消食片的經歷。“消食片一般都是消化不良的人食用的,寶寶厭食不等于就是消化不良,家長要改變這一觀念。”

  消化不良一般是指寶寶因過度飲食引起的胃腸道問題,而厭食則是寶寶壓根兒對吃的就不感興趣,因此給其吃再多的健胃消食片都沒用。

  對吃奶的寶寶,家長更應正確分辨其是否消化不良。王偉說,很多吃奶的寶寶,舌頭上都會有厚厚的“白苔”,家長因此判定孩子就是消化不良,其實,厚“白苔”有可能是奶漬積攢的結果,如喂完奶后不給寶寶喝水,就會造成白苔假象。“如果除了‘舌苔厚’,還伴隨有肚脹、大便酸臭等癥狀,就有可能是消化不良。”

  要養成好的喂養習慣

  寶寶厭食跟不良喂養習慣也有關系,比如,吃飯不按頓、零食過量等。

  “有些家長總覺得寶寶沒吃飽,于是就任其吃零食、糖果,然后等該吃飯的時候寶寶又不想吃飯。”王偉說,孩子一頓不吃餓不著,而吃過多的零食反而會引起許多消化問題。

  好的喂養習慣很重要,家長一定要讓寶寶養成定時、定量、定點吃飯的習慣。“寶寶每天吃的飯菜盡量多變點花樣,這樣不但可達到營養均衡,也能提高寶寶的飲食興趣。另外,靚麗的餐具有時也會增加寶寶對飯菜的興趣。”王偉提醒,寶寶厭食時可以給寶寶查下微量元素,如果缺鋅的話,要適量補充。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 寶寶 挑食 飲食 健康
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