a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

伏天養(yǎng)生 多喝水多吃“苦”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-23  來(lái)源:半島晨報(bào)
核心提示:夏天是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),而伏天又是一年中最熱的階段,此時(shí)新陳代謝旺盛,平時(shí)多喝水、多吃“苦”、應(yīng)時(shí)起居等等,這些小常識(shí)將助您安然度過(guò)伏天。

  夏天是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),而伏天又是一年中最熱的階段,此時(shí)新陳代謝旺盛,平時(shí)多喝水、多吃“苦”、應(yīng)時(shí)起居等等,這些小常識(shí)將助您安然度過(guò)伏天。

  1.天熱失水多,應(yīng)多喝水

  伏天失水較多,若不及時(shí)補(bǔ)水易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。每天最好喝七八杯溫的白開水,以維持人體正常的生理功能。

  2.應(yīng)時(shí)起居

  伏天宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。

  3.保健要“養(yǎng)陽(yáng)”

  炎熱的夏季,白天夜里都開空調(diào),室內(nèi)外溫差可達(dá)十幾攝氏度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會(huì)傷陽(yáng)氣。因此,要注意居住環(huán)境不要過(guò)于潮濕,不要過(guò)多吃冰品、涼食,夜間空調(diào)溫度最好在26℃以上。

  4.飲食清補(bǔ),多吃“苦”

  在飲食滋補(bǔ)方面,熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑、化濕為原則,宜選擇具有清淡滋陰功效的食品。

  此外,苦味食品中所含有的生物堿能消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管。熱天適當(dāng)吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。應(yīng)注意的是,食用苦味食品不宜過(guò)量,否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

    【相關(guān)閱讀】

    夏日養(yǎng)生:三伏天養(yǎng)生到底吃什么好

    專家解讀三伏天如何通過(guò)飲食養(yǎng)生

    三伏天養(yǎng)生:小暑節(jié)氣吃三寶

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 伏天 養(yǎng)生 飲食 保健
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.249 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 日韩精品在线观看一区二区 | A三级三级成人网站在线视频 | 日韩成人AV在线一区二区三区 | 欧美综合婷婷欧美综合五月 | 亚洲第一成人,一区二区 | 国内精品自国内精品自线 | 久久伊人精品一区二区三区 | 在线观看免费自拍亚洲 | 手机在线看片国产精品 | 东北老夫妇啪啪嗷嗷叫 | 国产av亚洲精品久久久久 | 少妇性L交大片 | 亚洲成人av免费在线观看 | 国内精品伊人久久久久影院对白 | 久久99国产精品久久99果冻传媒新版本 | 涩涩屋av| 国产一区二区网 | 少妇被又大又粗又爽毛片 | 韩日精品视频在线观看 | 欧美一级免费观看 | 8x8×拨牐拨牐永久免费视频 | 1级黄色大片 | 性做爰片免费视频毛片 | 久久精品性视频 | av影片久久| 国产美女AV一区二区三区 | 午夜影院免费 | 一女多男np黑人挺进视频 | 国产私人尤物无码不卡 | 精品国产鲁一鲁一区二区作者 | 800av凹凸视频在线观看 | 久久夜色精品国产欧美一区麻豆 | 日韩欧美中文字幕国产 | 久久婷婷人人澡人爽人人喊 | 亚洲人午夜精品免费 | 免费看黄毛片 | 欧美日韩综合一区二区在线观看视频 | 亚洲色图av在线 | 黄色jjzz| 大地视频在线观看免费高清 | 亚洲色婷婷久久精品AV蜜桃 |