a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

堅(jiān)果,要根據(jù)自己的體質(zhì)選著吃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-26  來源:老年生活報(bào)  瀏覽次數(shù):400
核心提示:大家如何根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的堅(jiān)果呢?核桃所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)養(yǎng)護(hù)心腦血管等大有裨益,老年人可以選擇每天吃1-2個(gè),但核桃火氣大、含油脂多,正在上火、腹瀉的人不宜吃。對(duì)于經(jīng)常加班飲食無規(guī)律的女性,建議選擇腰果作為零食。腰果含有豐富的油脂,腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生,但腰果不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎腹瀉患者,肥胖及過敏者也要慎用。

  問:我們?nèi)叶继貏e愛吃堅(jiān)果類零食,老人愛吃核桃,孩子愛吃椒鹽小核桃,我也是花生、瓜子、杏仁不斷……我覺得堅(jiān)果非常營(yíng)養(yǎng)和健康,所以每次都買一大堆回來吃。請(qǐng)問,選擇堅(jiān)果有啥學(xué)問? 李霞

  答:核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等各種堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富,而且每種堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)都不同。

  大家如何根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的堅(jiān)果呢?核桃所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)養(yǎng)護(hù)心腦血管等大有裨益,老年人可以選擇每天吃1-2個(gè),但核桃火氣大、含油脂多,正在上火、腹瀉的人不宜吃。對(duì)于經(jīng)常加班飲食無規(guī)律的女性,建議選擇腰果作為零食。腰果含有豐富的油脂,腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生,但腰果不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎腹瀉患者,肥胖及過敏者也要慎用。

  榛子有助于保持日常飲食營(yíng)養(yǎng)平衡,不妨作為兒童零食;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子;如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以選擇杏仁;南瓜子最適合高血壓和前列腺疾病患者;花生是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食用品,但高脂血癥者宜去皮食用;松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,食之不傷正氣,尤其適用于老年體弱、產(chǎn)后病后便秘者。

  堅(jiān)果雖為營(yíng)養(yǎng)佳品,但也是一種高熱量的食品,不可過量食用。如果不小心多吃了堅(jiān)果,就要減少一日三餐用油量和飲食量。另外,在挑選堅(jiān)果時(shí)一定要仔細(xì)辨別果仁表皮上是否有霉斑。通過細(xì)聞或品嘗,可以很容易發(fā)現(xiàn)果仁是否酸敗。若吃到嘴里一股哈喇味,應(yīng)避免食用。

    【相關(guān)閱讀】

    專家支招根據(jù)體質(zhì)選食堅(jiān)果

    冬至養(yǎng)生多吃堅(jiān)果 可御寒增強(qiáng)體質(zhì)

編輯:yuanlee

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 日本高清免费一本视频100禁 | 久爱视频精品 | 91麻豆精品国产91久久久资源速度 | 黑人巨大精品欧美黑寡妇 | 暖暖视频在线观看免费 | 亚洲日本乱码一区两区在线观看 | 午夜私人影院在线观看 | 日本中文不卡视频 | 一本一本久久A久久综合精品 | 国产精品对白一区二区三区 | 99久久免费热在线精品 | 开心婷婷五月激情综合社区 | 亚洲人体av | 少妇9999九九九九在线观看 | 挺进长腿秘书的臀缝耸动小说 | 免费看黄色一级片一区二区三区 | 国产成人亚洲精品影院 | 日韩av不卡一区二区 | 91啦九色| 巨茎中出肉欲人妻在线视频 | 国产黄色视 | 911精品美国片911久久久 | 亚洲精品无码不卡在线播HE | 日韩成人激情 | 国产精品乱子伦XXXX | 亚洲精品一区二区三区四区五区 | 日韩观看| 欧美多人片高潮野外做片黑人 | 领导边摸边吃奶边做爽在线观看 | 加勒比中文字幕无码一区 | 久久精品三 | 鲍鱼av| 99久久夜色精品国产亚洲 | 色天使亚洲综合一区二区 | 人妻激情另类乱人伦人妻 | 国产XXX69麻豆国语对白 | 国产精品区一区二区三 | 欧美熟乱妇 | 亚洲日韩AV无码一区二区三区 | 亚洲免费网址 | 国精品无码一区二区三区在线 |