a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

養生:油條當早餐易致癌 錯誤搭配

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-08-04  來源:東北新聞網  瀏覽次數:267
核心提示:大部分的人都清楚,不吃早餐對我們身體的危害,尤其是上班一族,如果不吃早餐也支撐不了一個上午的忙碌。我們都知道了吃早餐很重要,但是卻很少人知道,早餐吃什么也很重要,吃對了,讓你活力一整天,吃錯了早餐,不僅讓你一天的工作效率降低,還會奪走你的健康。

  大部分的人都清楚,不吃早餐對我們身體的危害,尤其是上班一族,如果不吃早餐也支撐不了一個上午的忙碌。我們都知道了吃早餐很重要,但是卻很少人知道,早餐吃什么也很重要,吃對了,讓你活力一整天,吃錯了早餐,不僅讓你一天的工作效率降低,還會奪走你的健康。

  錯誤搭配一:油條+豆漿

  豆漿油條是我們老傳統的早餐,也是很多上班族的喜愛。但是,早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤,雖然能補充了一個早上的能量,但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物,在制作的過程中,高溫已經使它失去了營養價值,還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿,讓身體的油脂攝入量超過標準,油脂在身體的殘留容易導致肥胖。

  錯誤搭配二:清粥+小菜

  有些喜歡清淡的人會喜歡在早上選擇一點清淡的食物,清淡的白粥再加一碟小菜就是他們最愛了。但是,白粥加配小菜只適合老年人,因為老年人不適宜攝入過多的油脂,對于其他年齡層來說就是很不恰當的早餐搭配。白粥加小菜,都沒有足夠的蛋白質和營養,會讓人營養不足,同時只喝白粥會讓人容易有饑餓感出現低血糖,沒有足夠的能量堅持一個上午的工作。

  錯誤搭配三:牛奶加雞蛋

  牛奶加雞蛋是現代很多人喜歡的一種西式的早餐,認為牛奶跟雞蛋都有充分的營養和蛋白質來補充人體所需,但是這種想法是不全面的。人體對早餐的需要不僅僅是營養和蛋白質,還需要充足的碳水化合物,充足的碳水化合物才能給人體提供一個早上足夠的能量。牛奶加雞蛋都沒有足夠的碳水化合物可以提供,所以我們在選擇高蛋白質和高營養的早餐時,還要增加一些高碳水化合物的食物。

  錯誤搭配四:零食+飲料

  因為時間不夠的原因或者口味的選擇,有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐,這是最不科學的早餐搭配。早餐飲用碳酸飲料會導致體內的鈣質過快的排泄,長期飲用就會引起缺鈣,另外飲料也不能補充人體需要的水分,造成人體缺水。零食多數屬于干糧,對于早上食用不利于腸胃的消化,而且零食只能暫時提供能量,很容易再引起饑餓感,甚至很容易導致人體營養不足。

  錯誤搭配五:牛奶+酸性水果

  為了減肥,很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐,甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用,甚至會因為選擇不當的水果搭配,引發腹脹腹痛。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊,嚴重的影響了消化和營養的吸收,也因此引起腹部不適。

  錯誤搭配六:肉類+濃茶

  傳統的知識讓很多人知道濃茶有消滯提神的功效,所以有人在選擇營養豐富的肉類作為早餐的時候,會搭配一杯濃茶清除肉類的脂肪。其實,濃茶與高油脂的食物搭配不僅不能起到去脂肪的作用,反而會引起便秘。濃茶中的鞣酸與蛋白質相結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,會影響腸的蠕動功能,影響消化,導致便秘。

  早餐的搭配應該有適當的營養,蛋白質和碳水化合物,才能保持一個早上的忙碌工作,才會有利于我們的身體健康。總是就是要葷素搭配、干稀得當、富于變化、營養全面,這樣的早餐才是健康好早餐!

    【相關閱讀】

    早餐不要太營養:六大錯誤的早餐吃法

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 早餐 搭配 錯誤 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 精品国产乱码久久久久软件 | 一卡二卡久久 | 亚洲av日韩av无码黑人 | 免费看黄片毛片 | 久久人人97超碰国产公开结果 | 成人午夜免费看 | 久草在线久草在线2 | 日本免费不卡一区二区 | 国产精品亚洲аv久久 | 国产亚洲精品成人a在线 | 香蕉久久国产 | 久色视频 | 成人va视频| baoyu121永久免费网站 | 免费观看视频91 | 黄色片子在线看 | 亚洲精品乱码久久久久久久久久 | 亚洲欧美乱日韩乱国产 | 亚洲欧洲日产国码av系列天堂 | av在线免费观看国产 | 在线观看免费观看年龄确认18 | 日本髙清无码免费视频 | 日韩人妻无码精品专区综合网 | 91大神在线看 | 日韩成人av在线 | 一区二区三区精液 | 新uu优质国产稀缺资源 | 欧美人与动牲交片免费 | 18禁黄网站禁片免费观看在线 | xxxxxxxxxxxxxxxx日本 | av黄色一级 | 四虎影视永久 | av片毛片 | 国产真实农村乱对白精彩 | 91区人人爽人人都喜欢人人都有 | 精品一线二线三线区别在哪 | 冥王星之恋泰剧在线观看 | 青青草原一区二区 | 天天射天天干天天插 | 国产精品色网 | 亚洲精品天堂成人片AV在线播放 |