a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

食療養(yǎng)生:藥補不如食補 10種最健康養(yǎng)人食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-27  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):302

  四。花椰菜

  含有豐富的胡蘿卜素及維他命C,女性攝取花椰菜,可將乳癌有關(guān)之雌激素轉(zhuǎn)化為良性。青花椰菜所含的多酚抗氧化力可達維生素C的20倍,所以青花椰菜可說是最佳的抗氧化食物。

  健康補給站:

  1.挑選青翠、或結(jié)實緊密,表面沒有泛黃的才新鮮。

  2.花椰菜粗纖維含量多,烹調(diào)后要多咀嚼,而白菜、豆芽菜也是不錯的選擇。

  3.綠花椰菜含鉀量高于白花椰菜,腎功能不佳者要少吃。

  功效:預防流行性感冒;長期食用可減少罹患乳癌、直腸癌及胃癌的機率。

  五。燕麥

  蘊含豐富的水溶性纖維,有助于降低膽固醇,延緩飯后血糖上升,并幫助人處于緊張狀態(tài)下仍可降低血壓。燕麥是少數(shù)具備抗氧化劑的谷類之一,豐富的纖維和蛋白質(zhì)很快讓人有飽意,主動減少攝取油膩食品,達到控制體重的目的。

  健康補給站:

  1.對麩質(zhì)過敏者要小心食用。

  2.燕麥不易消化,胃腸不好者要煮久一點,讓燕麥中的纖維發(fā)揮最大效果。

  功效:降低罹患心血管疾病、有助于糖尿病患控制血糖、改善便秘。

  六。鮭魚

  鮭魚油脂富含多元不飽合脂肪酸,包含OMEGA-3、DHA、EPA,可以保護腦部免于老化,預防老人癡呆癥,還可降低膽固醇的合成。另外,鮭魚含有蝦紅素,能清除自由基的能力是Beta胡蘿卜素的10倍;維生素E的550倍,給腦部與中樞神經(jīng)系統(tǒng)抗氧化益處。

  健康補給站:

  1.過敏體質(zhì)不宜吃太多鮭魚,一旦超量很可能會引起濕疹。

  2.用烤及油炸等高溫會引起亞米茄三型脂肪酸的變質(zhì),所以最好用清蒸的方式。

  3.每周吃二次清蒸鮭魚,經(jīng)過八周,可讓體內(nèi)的高密度膽固醇增加。

  功效:預防心臟血管疾病、降低膽固醇、類風濕性關(guān)節(jié)炎。

  七。大蒜

  具有極佳防治心血管疾病功能。并可降低膽固醇,另外大蒜含有蒜胺酸,當透過酵素轉(zhuǎn)化為蒜素后,具抗菌功能,可阻擋霉菌感染,如香港腳。蒜頭除了含有維生素B外,青蒜、蒜苗中都含有多種的維生素C,是一般蔬菜的二至四倍。

  健康補給站:

  1.燥熱體質(zhì)者或患有胃、十二指腸潰瘍、火氣大、便秘、易長青春痘都不宜多吃。

  2.大蒜不宜食用過量,否則會抑制大腸蠕動,引起腹脹,心臟病、高血壓。

  3.吃完大蒜后,惱人氣味可嚼食薄荷、茴香等去除。

  功效:幫助消化、促進食欲;殺菌。

  八。綠茶

  日本的研究每天喝十杯綠茶,可以降低罹患心臟病之風險,綠茶內(nèi)含有多種植物性化學物,大量抗氧化劑及維他命C,綠茶內(nèi)含唲茶素,有助于抑制新生血管之成長,可抗氧化,能防癌、抑制早期腫瘤的作用。

  健康補給站:

  1.女性生理期避免喝綠茶,因茶葉中的韖酸,會妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收。

  2.茶中的咖啡因會引起孕婦心與腎的負荷,易導致妊娠中毒癥,也要避免飲用。

  功效:降低胃癌,食道癌、肝癌及心臟病機率。

  九。藍莓

  藍莓所含的抗氧化劑,可能比任何水果和蔬菜都豐富,平時飲用藍莓葉沖泡的茶,對于糖尿病、尿道感染、食欲不佳也有助益。藍莓含多種植物營養(yǎng)素,如葉黃素和纖維等,能降低糖尿病發(fā)生的機率。此外藍莓也可以對抗因壓力所引起的胃潰瘍之作用。

  健康補給站:

  1.可維護眼睛的健康、預防視力受損,電腦族可多吃。

  2.可酸化尿液,減低尿道發(fā)炎。

  功效:保護視力、預防心血管疾病、癌癥;對一般傷風感冒、喉嚨氣管疼痛以及腹瀉有改善的效用。

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 食補 藥補 健康 養(yǎng)人
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 伊人日韩| 国产女人18毛片水真多 | 免费视频a级毛片免费视频 精品欧美一区二区久久久 国产精一品亚洲二区在线播放 | 亚洲精品中文字幕乱码4区 国产伦精品一区二区三区无广告 | 久久精品私人影院免费看 | 97视频在线观看播放 | 久草网视频 | 国产精品黄在线观看 | 91在线资源 | 小雪奶水翁胀公吸小说 | 国产激情з∠视频一区二区 | 亚洲一区中文在线 | 啊灬啊灬啊灬啊高潮了 | 免费黄色成人 | 亚洲精品网站在线观看 | 国产精品美女久久久久aⅴ国产馆 | 22精品一区二区三区 | 亚洲色图偷拍自拍 | 亚洲精品无码国产一区二区 | 亚洲人成影视在线观看 | 欧美日韩国产码高清 | 亚洲一区二区国产精品 | 久久叉叉 | 永久免费观看的毛片手机视频 | 色av网| 爆乳喷奶水无码正在播放 | 国产在线乱码一区二区三区 | 少妇午夜性影院私人影院成都 | 天天骑天天射 | 亚洲高清aⅴ日本欧美视频 国产av亚洲精品久久久久 | 8x8ⅹ永久免费视频 久操免费在线视频 | 男人日女人视频网站 | 免费观看美女用震蛋喷水的视频 | 浪货跪下给我好好含着羞辱调教 | 97人妻人人澡人人爽国产一 | 天天狠天天狠天天鲁 | 亚洲日韩精品A∨片无码加勒比 | 天天干天天av | 91亚洲狠狠婷婷综合久久久 | 免费a国产 | 四虎影视在线免费观看 |