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吃咸菜配新鮮蔬果 可減少亞硝酸鹽的危害

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-08-28  來源:大河網  瀏覽次數:2035
核心提示:很多人都知道蔬菜在腌制過程中會產生亞硝酸鹽,它對人體有害,還有可能轉變成致癌物質亞硝胺。

  很多人都知道蔬菜在腌制過程中會產生亞硝酸鹽,它對人體有害,還有可能轉變成致癌物質亞硝胺。其實新鮮蔬菜中也含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,但由于維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜中,其在適宜條件下能還原亞硝酸鹽為一氧化氮,降低了亞硝酸鹽的量。但腌制加工后的咸菜,維生素C幾乎完全失去活性,因此咸菜中的亞硝酸鹽有機會在人體累積,并可能和蛋白質的分解產物二級胺形成亞硝胺。另外研究顯示,咸菜中亞硝酸鹽含量隨著腌漬時間的延長而增加。研究還發現,咸菜的食用量與胃癌的發生率成正比。

  不過,對亞硝酸鹽也不必過于恐慌,亞硝酸鹽本身有防腐作用,并能使肉類發色,是肉制品加工中常用的發色劑和防腐劑(如超市里買到的肉色粉紅的醬牛肉就使用了亞硝酸鹽)。少量的亞硝酸鹽對人體無害,過量才會使人出現缺氧等中毒癥狀,甚至死亡。為減少亞硝酸鹽的危害,吃咸菜的同時,可以多補充維生素C,或吃維生素C含量高的新鮮蔬果。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 咸菜 果蔬 亞硝酸鹽
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