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養(yǎng)血安神 六款黃豆黃金搭配營養(yǎng)好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-29  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):375
核心提示:養(yǎng)血安神 六款黃豆黃金搭配營養(yǎng)好

  黃豆功效:

  1、增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;

  2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

  3、通導(dǎo)大便:大豆中含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量;

  4、降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì),對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加;

  5、大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失,促進(jìn)骨生成、降血脂等。

  一、枸杞豆?jié){

  用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

  制法:

  1、將黃豆浸泡6-16小時,備用。

  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

  功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

  二、密法黑芝麻糊

  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

  制法:

  1、將黃豆浸泡6-16小時,備用

  2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可

  功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦。

  三、黃豆?jié){

  用料:黃豆85克,水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例,糖適量。

  備注:加3~5粒杏仁于用料中,則所熬豆?jié){更鮮、更濃

  功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 黃豆 安神 養(yǎng)血 飲食 功效
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