a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

豆腐鈣質多 教你如何健康吃豆腐

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-12-15  來源:大河網  瀏覽次數:443
核心提示:豆腐是人們生活中十分普遍的一種食物,很多人都很喜歡吃豆腐。其實,豆腐中富含豐富的營養成分,并且含有多種微量元素。專家表示,豆腐十分的好吸收,哪怕只有兩小塊豆腐都可以滿足一個人一天鈣質的需求量。而豆腐也算是一種補益清熱的食物,經常吃更是對身體有很大的好處。那么,豆腐怎么吃健康呢?

  豆腐是人們生活中十分普遍的一種食物,很多人都很喜歡吃豆腐。其實,豆腐中富含豐富的營養成分,并且含有多種微量元素。專家表示,豆腐十分的好吸收,哪怕只有兩小塊豆腐都可以滿足一個人一天鈣質的需求量。而豆腐也算是一種補益清熱的食物,經常吃更是對身體有很大的好處。那么,豆腐怎么吃健康呢?

  1.治傷風感冒

  豆腐50克,淡豆豉10-15克,蔥白5根,共煮熱透,趁熱食用并蓋被發汗。

  2.治支氣管哮喘

  1)豆腐500克,麥芽糖60克,生蘿卜汁1杯,混和煮沸,1日2次分服。

  2)用豆腐120克,杏仁15克,麻黃30克,將后兩味藥用布包再與豆腐共煮,吃豆腐喝湯,一日2次。

  3.治肺結核

  1)豆腐、冰糖、鮮澤瀉根各適量,水煮,去渣留液飲服。

  2)用澤瀉莖葉與豆腐同煮服食,每日1劑,連服1-3個月。

  4.治痰喘

  豆腐500克,在中間挖1個窩,內裝紅白糖各10克,連碗一起放鍋內燉25分鐘,一次吃完,連服2-4天。

  5.治脾胃虛寒

  羊肉50克,煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,加鹽調味食之。

  由于各地口味不同,做豆腐的花樣豐富,豆腐腦、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特點,成都的“麻婆豆腐”,口味麻、辣、鮮、嫩、燙,春夏食用能使人食欲大振;東北的“素雞豆腐”,含優質蛋白,低熱低脂,更易為人體吸收,色澤美觀,五香味濃;沿海一帶的“蛤蜊杏仁豆腐”,蛤蜊滋陰明目,杏仁止咳潤腸,再加上豆腐的清嫩軟滑,味甘爽口,是一個養生保健的好食物。

  豆腐的最佳搭配

  NO.1豆腐+魚

  取長補短豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸,魚缺乏苯丙氨酸,豆腐和魚一起吃蛋白質的組成更合理,營養價值更高。

  NO.2豆腐+海帶

  避免碘缺乏豆腐里的皂角苷成分,好處是促進脂肪代謝,阻止動脈硬化發生;但易造成機體碘缺乏,與海帶同食可避免這個問題。

  NO.3豆腐+蘿卜

  避免消化不良豆腐植物蛋白豐富,但多吃可引起消化不良,蘿卜有助消化之功,與蘿卜同食,此弊即可消除。

    【相關閱讀】

    豆腐+蝦皮 7款補鈣食譜滿足每日鈣需求

    養生:豆腐補鈣防癌 咋吃營養好吸收

    豆腐干是高鈣王

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 豆腐 鈣質 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.064 second(s), 13 queries, Memory 0.97 M
主站蜘蛛池模板: a∨色狠狠一区二区三区 | 国产又色又爽又黄又免费软件 | 国产激情av一区二区三区 | 国产精品免费不卡 | 久久亚洲精品国产一区最新章节 | 国产二区视频在线观看 | 99热免费精品店 | 日本熟妇人妻XXX╳Ⅹ | 男男网站18禁免费 | 成人A级毛片无码免费 | 久久久久久久久久久国产精品 | 午夜欧美激情三级亚洲美女操 | 免费在线视频一区二区 | 久久久久久在线观看 | 免费一级大片儿 | 久久国产精品视频免费看 | 亚洲老熟女av一区二区在线播放 | 欧美成人午夜影院 | 欧美熟妇另类久久久久久不卡 | 四虎私人影院 | 久久中文视频 | 久久精品国产综合精品 | 欧美综合欧美视频 | 日本黄色片免费看 | 国产社区在线综合不卡 | 欧美精品亚洲人成在线观看 | 精品中文在线 | 美女一级 | 香蕉丝瓜榴莲在线观看 | 久久91精品国产91久久久 | 中文字幕成人动漫 | 欧美一a一片一级一片 | 久久精品亚洲女星A级视频 邻居少妇张开双腿让我爽一夜 | 久久99国产精品久久99果冻传媒新版本 | 免费国产福利 | 成人午夜精品久久久久久久3d | 久久精品国产综合精品 | 国产在线观看精品一区二区三区 | 国产精品视频观看 | 久久国产精品免费观看 | 黑人操女人视频 |