a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

健康飲食四字訣 一鮮二咸三厚四甜

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-02-26  來源:現代健康報
核心提示:營養師指出,老年人吃飯時,不妨試試一鮮、二咸、三厚、四甜的順序,這樣能品味出每道菜的滋味,始終保持良好的食趣和食欲。

  營養師指出,老年人吃飯時,不妨試試一鮮、二咸、三厚、四甜的順序,這樣能品味出每道菜的滋味,始終保持良好的食趣和食欲。

  鮮:是指新鮮的蔬菜及豆制品。老年人吃飯可以先吃一些涼拌的蔬菜,如涼拌苦瓜、黃瓜豆腐絲、花生菠菜等。由于我們平時所吃的肉類、魚蝦等幾乎都是酸性食品,而第一道菜多吃一些蔬菜、豆制品等堿性食物,對開胃有一定好處。

  咸:是指味道較重的炒菜、燉菜等。吃完清淡的涼拌菜,再吃味道重的炒菜可以更刺激老年人的味蕾,增進食欲。如果先吃咸辣的菜,口舌已經麻木,再吃什么鮮美之味也吃不出味道來。

  厚:是指主食。老年人吃主食不宜過多,尤其是患有糖尿病的老年人。所以,在飯前吃新鮮的蔬菜可以增加飽腹感,減少主食的攝入。

  甜:甜味食物易產生腹脹,影響消化,所以要放在最后吃。若是先吃甜食,肚子飽了,沒了食欲,就什么也吃不下了。另外,消化不良、胃腸道功能不好的老年人,也不要過多地吃甜食。

    【相關閱讀】

    Hold住健康!白領健康飲食6宜忌

    初春需防啥病?四大飲食原則助你健康入春

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 健康 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.019 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 求个毛片网站 | 国产亚洲中文久久网久久综合 | 99久精品视频 | 翁吻乳婷婷小玲21 | 能看毛片的网址 | 亚洲1区在线观看 | 日日天日日夜日日摸 | 日韩人妻OL丝袜AV一二区 | 97视频精品全国免费观看 | 久久精品国产精品青草 | 日日噜噜夜夜狠狠扒开双腿 | 国产精品偷伦视频免费观看国产 | 久久精品黄AA片一区二区三区 | 中国黄色毛片大片 | 精品国产三级自在线拍 | 中文字幕无线乱码人妻 | baoyu133.con永久免费视频 | 樱花草在线社区WWW韩国 | 樱花草在线社区WWW韩国 | 亚洲一区二区网址 | 日本不卡在线视频 | 久久中文字幕一区 | 国产精品久久国产精品99gif | 国产乱子经典视频在线观看 | 另类尿喷潮videofree | AV无码人妻一区二区三区牛牛 | 成人综合网址 | 精品在线网站 | 久久精品影视免费国产大片 | 奇米四色中文综合久久 | 国产欧美成αⅴ人高清 | 中文色网 | 黄色一级片在线看 | 成人一级黄色毛片 | 极品销魂一区二区三区 | 特级毛片A级毛片高清视频 无码亚洲成A∧人片在线播放 | 美女很黄很黄免费 | 国产真人中国A级毛片 | 噜噜色.com| 精品性影院一区二区三区内射 | 程视频精品视频一区二区三区欧 |