a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

“紅酒+牛奶”未必治療失眠

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-02-28  來(lái)源:金陵晚報(bào)
核心提示:很多失眠的患者畏懼用藥,往往求助于“紅酒+牛奶”,卻不知道,這樣未必真的能助眠。

  江蘇省人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科專家王昊飛說(shuō),很多失眠的患者畏懼用藥,往往求助于“紅酒+牛奶”,卻不知道,這樣未必真的能助眠。

  “很多人覺得睡前一杯酒很好,卻不知道,睡前攝入的酒精反而干擾睡眠。”王昊飛說(shuō)。

  記者了解到,一般人在攝入酒精后,一開始大腦皮層會(huì)更為活躍、興奮,但隨著時(shí)間和飲酒量的增加,大腦皮層逐漸轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài),開始昏昏欲睡。因此有些人覺得,飲酒會(huì)有助睡眠。

  可這樣的認(rèn)知并不正確。雖然飲酒可能會(huì)在初期誘導(dǎo)睡眠,但可能帶來(lái)頻繁覺醒、睡眠斷斷續(xù)續(xù)等現(xiàn)象,甚至引起更為復(fù)雜的失眠現(xiàn)象,還可能帶來(lái)嗜酒的不良習(xí)慣。

  至于牛奶,雖然很多人推薦睡前喝杯熱牛奶以助眠,但其實(shí)這方面并沒(méi)有太多的實(shí)驗(yàn)依據(jù)支持;如果是有胃食管反流的患者,睡前喝牛奶還可能加重癥狀,反而因?yàn)闊摹⒖人杂绊懰摺?/p>

  不過(guò),熱牛奶畢竟還是有營(yíng)養(yǎng)的食物,所以有些人喜歡在入睡前提前半小時(shí)以上去喝點(diǎn)熱牛奶,這是可以的。

  王昊飛說(shuō),其實(shí)許多失眠患者本身對(duì)于睡眠的認(rèn)識(shí)并不正確,對(duì)失眠過(guò)度恐懼,過(guò)分關(guān)注的結(jié)果就是在臨睡眠時(shí)感到緊張、擔(dān)心睡眠不好,結(jié)果反而進(jìn)一步加重失眠現(xiàn)象。因此,現(xiàn)在對(duì)于失眠患者除了傳統(tǒng)藥物治療,也開始重視認(rèn)知治療的影響。

  “所謂認(rèn)知治療,其實(shí)就是改變患者對(duì)失眠的認(rèn)知偏差,讓患者先了解什么是睡眠、什么是失眠。觀點(diǎn)和態(tài)度正確了,心情就會(huì)改善,對(duì)提高睡眠質(zhì)量是有幫助的。”

    【相關(guān)閱讀】

    吃核桃可以治療失眠

    獼猴桃的皮能助睡眠

    專家提示雞蛋冰糖水可以輔助治療失眠

編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 紅酒 牛奶 失眠 飲食 禁忌
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.059 second(s), 14 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 99草视频在线观看 | 中国多毛妞体内射精 | 日韩伊人 | 秋霞AV在线露丝片AV无码 | 久久久久久人妻精品一区二区三区 | 在线亚洲AV不卡一区二区 | 国产丝袜在线观看一区 | 国产av成人一区二区三区 | 午夜精品乱人伦小说区 | 中文亚洲字幕 | 99久久夜色精品 | 国产日产亚洲欧美综合另类 | 亚洲黑人精品一区在线观看 | 国产日韩欧美一区二区三区乱码 | caoporn国产一区二区 | 久久丁香五月天综合网 | 国产精品午夜福利在线观看地址 | 毛片www| v11av在线视频成人 | 香蕉视频日本 | 亚洲一区二区不卡在线观看 | 中文字幕亚洲免费 | 天天操天天干天天曰 | 97超碰免费人妻中文 | h片在线看| 四虎影视国产精品永久在线 | 亚洲精品国产亚洲 | 91原创国产视频 | 亚洲精品一区二区三区蜜桃久 | 久久夜色精品亚洲噜噜国产mv | 一级做a在线观看 | 日日夜视频 | 欧美亚州综合 | 国产成人久久综合一区 | 国产艳妇AV在线观看 | 日韩免费一区二区三区在线播放 | 野花WWW成人免费视频 | 噜噜噜噜噜久久久久久91黄画 | 日本丰满岳乱妇在线观看 | 大地资源影视免费观看 | 97国产一区二区精品久久呦 |