a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

常吃菠菜預防中風

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-04-10  來源:舜網-當代健康報  瀏覽次數:236
核心提示:防中風吃什么?人們會舉出一堆比如香蕉、土豆及富含維生素C的蔬菜等,有一樣東西大家想不到,那就是菠菜。

  防中風吃什么?人們會舉出一堆比如香蕉、土豆及富含維生素C的蔬菜等,有一樣東西大家想不到,那就是菠菜。

  菠菜中含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達347微克,名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素,是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸,最明顯的就是紅細胞生產減少,導致巨噬細胞性貧血,其中老年患者比較多見。

  菠菜中還含有鐵,葉酸和鐵能夠促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,從而加快血液循環。從這個角度講,吃菠菜能降低中風的風險。

  早在2007年就有媒體發表了一篇補充葉酸預防中風的分析報告。報告顯示,補充葉酸能將中風風險降低25%,服用葉酸超過36個月,則能降低29%。

  葉酸遇光、熱、酸、水易損耗,因此在吃菠菜時,烹調要快炒快出。

  除了菠菜,每天吃個胡蘿卜也能降低中風的風險,因為β-胡蘿卜素可以轉化成維生素A,防止膽固醇在血管壁上沉積,保持腦血管暢通,從而防中風。

  編后:中風是綜合因素導致的結果,吃什么只是防中風的一個方面。大家還要從健康的生活習慣入手,戒煙、限酒、多吃菜、適量運動等。

    【相關閱讀】

    每天吃定量菠菜和胡蘿卜防中風

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 保健 中風 菠菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品无码久久毛片 | 国产亚洲精品综合一区91555 | 91成人破解版| 亚洲综合自拍另类图片区 | 91麻豆精产国品一二区灌醉 | 成人在线一区二区三区 | 樱花草在线观看播放免费视频 | 国产乱一区 | 久久欧美精品一区 | 欧洲精品卡1卡2卡三卡 | aaaa一级片 | 女人与zzzooooxxxx| 少妇人妻偷人激情视频 | 日韩欧美一级 | 涩涩屋av | 精品国产1| 亚洲成a人片在线观看天堂无码 | 国产综合精品久久 | 欧美午夜精品一区二区 | 国产欧美另类久久久精品九一 | 精品久久久中文字幕人妻 | 亚洲国产另类 | 毛笔玩弄高潮h | 三影院老子影院午夜伦不卡 | 亚洲精品视频中文字幕 | 天天操天天要 | av免费网站在线 | 精品伦一区二区三区免费视频 | 国产欧美一 | 在线成人精品国产区免费 | 亚洲精品午夜视频 | 在教室伦流澡到高潮hgl视频 | 成人一在线视频日韩国产 | 亚洲国产区男人本色 | 久久毛片基地 | 国精一区二区 | 99视频免费观看 | 日韩精品视频免费在线观看 | 久久精品黄AA片一区二区三区 | 在线免费毛片视频 | 91麻豆精品久久久久蜜臀 |