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常吃紫甘藍能防癌

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-05-29  來源:老年生活報
核心提示:紫甘藍因其外葉和葉球呈紫紅色,又稱紫包菜。

  紫甘藍因其外葉和葉球呈紫紅色,又稱紫包菜。

  現(xiàn)代營養(yǎng)學發(fā)現(xiàn),紫甘藍的粗蛋白、碳水化合物與纖維素含量明顯高于菠菜、白菜等常見蔬菜,維生素C含量為橘子的兩倍,礦物質鈣含量約為牛奶的一半。尤其是紫甘藍中含有豐富的植物化學物質——花青素,這是一種抗氧化劑,能夠保護人體免受自由基的損傷,不僅有抗衰老、抗癌、提高機體免疫力的作用,還能增強血管彈性,抑制炎癥和抗過敏。國外調查發(fā)現(xiàn),由于花青素有很強的抑制癌細胞增殖的作用,所以常吃紫甘藍的人群發(fā)生胃癌、結腸癌的概率明顯低于不吃或少吃的人群。特別是在吃燒烤、腌漬等食品時,吃點紫甘藍能對致癌物起到抑制作用。

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編輯:yuanlee

 
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