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減肥食物一一說

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-04-21  瀏覽次數:853

 想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦!

1.凍豆腐:

能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。
 
2.陳皮:

幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。

3.烏賊:

烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。
                                              
4.薏仁:
                                           
對水腫型肥胖有效。
                                              
5.木瓜:
                                             
可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
                                             
6.竹筍:
                                              
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。
                                             
7.菠蘿:
                                           
具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。
                                             
8.腌漬類蔬菜:
                                            
植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
                                           
9.綠豆芽:
                                           
含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。

 
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