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有助孩子長(zhǎng)高的五大食品

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-11-08  瀏覽次數(shù):5052
  人體長(zhǎng)高主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助于升高增長(zhǎng)的五大食品,下面為您介紹一下:

  第一是牛奶。牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等,對(duì)增高極為有利。 

  第二是沙丁魚(yú)。沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等。

  第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫(kù)。每天吃100克菠菜,就可以滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。

  第四是胡蘿卜。胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸,它被稱(chēng)為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處。

  第五是柑桔。柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋(píng)果的3倍, 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類(lèi)的食品,每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類(lèi)水果, 是非常好的。

 
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