a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

健康食譜全天候對抗“壓力”

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-12-25  來源:太平洋時尚女性網

 

壓力、緊張其實隨時隨地在改變人的身體,破壞情緒,久而久之也損害了你的健康。如果能跟隨生物鐘來為身體補充適當的食物,那么消除身心壓力和緊張情緒其實是一件非常簡單的事!

7點:上班塞車30分鐘。

食譜:咖啡牛奶和餅干

餅干所含的碳水化合物能提供能量,牛奶所含的蛋白質有助于你恢復心理平衡。餅干的香味能令你身心放松。上班族都應在隨身的包中攜帶這兩種食品,以消除塞車時產生的煩躁情緒。

10點:電腦突然死機,你剛處理的文件沒來得及保存丟失了!

食譜:牛奶,但不含糖

身心緊張使血液中復合胺水平下降,而這種物質對保持心情安寧尤為重要。荷蘭科學家發現,牛奶中富含的乳清蛋白有助于血液中的氨基酸值增高43%,而氨基酸是合成血液中復合胺的基石。

12:30:忙碌了一個上午,幾乎沒有時間休息。

食譜:蔬菜沙拉

因為綠色蔬菜制成的沙拉能提供豐富的維生素B族,而維生素B族是合成人體內生產幸福感覺的激素必不可少的養分。

16點:注意力下降。

食譜:核桃仁巧克力

巧克力釋放讓你感覺幸福的內啡肽,而核桃仁蛋白則能提高你的注意力。

20:30:老公因你加班晚歸而嘟嘟囔囔,原定的“節目”可能告吹。

食譜:鮭魚

一項研究報告顯示,鮭魚含有豐富的Omega-3,能將你的煩惱不快情緒降低20%。

22點:你喜愛的球隊0:1落后。

食譜:水果

你喜歡的球隊比賽失利導致你身體里的腎上腺素分泌降低,壞情緒爆發,此時的你急需用果糖來消除惡劣的情緒。你可以切一個橙子吃,它能卓有成效地分散你對比賽結果的不滿情緒。

23點:母親打來電話說,你申請的獎學金已經得到批準,想到不久就能出國留學,令你異常興奮,難以入睡。

食譜:牛奶混合燕麥片糊加香蕉

由于過度興奮,令你身體的睡眠激素———褪黑素大量缺乏。除了香蕉外,燕麥片是屬于為數不多的能提供褪黑素的食物之一。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.052 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: chinese乱子伦XXXX| 天堂资源中文网 | 国产精品午夜理论片福利不卡 | 一区二区三区日本视频 | 欧美一区二区 | 国产又黄又爽胸又大免费视频 | 亚洲首页一区任你躁XXXXX | 欧美日本不卡视频 | 一个人看的日本hd免费 | 精国产品一区二区三区a片 欧美视频在线观看不卡 | 99久久99久久久精品色圆 | 国产精品视频久久一区 | 粉嫩av一区二区在线观看 | 免费黄色观看 | 日韩国产在线观看 | 狠狠爱一区二区三区 | 欧美小视频在线观看 | 午夜色综合 | 亚洲日韩国产第一 | 日本按摩伦理片 | 琪琪的色原网站 | 精品第一国产综合精品蜜芽 | 精品在线视频一区二区 | 国产精品无码一区二区在线看 | 精品久久久久久国产牛牛 | 成人天堂婷婷青青视频在线观看 | 免费人成视频在线观看不卡 | 国产久99 | 欧洲成人一区二区 | 亚洲vs日韩vs欧美vs久久 | 麻豆乱码国产一区二区三区的优势 | 国产精品国产三级国AV | 欧美专区日韩视频人妻 | 亚洲AV蜜桃永久无码精品 | 国产一级成av人片在线观看 | 中文字幕亚洲精品久久AV | 40熟妇日本japanese | 久久久久国产精品久久久久 | 欧美v日韩 | 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频 | 欧美一区二区在线免费观看 |