日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低，經研究發現，這與當地人喜歡吃深海魚類有很大的關系。專家解釋，魚類中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復發率。

芬蘭的研究人員曾發現，有些癌細胞的生長可能會受到魚油中ω-3脂肪酸抑制，而深海魚類往往富含這類脂肪酸。但并不是所有癌細胞都會受到魚油的抑制，一般來說對乳腺癌和淋巴癌效果較好。沙丁魚、青魚、黃魚、大馬哈魚等都含有較多魚油，墨斗魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

需要強調的是，常吃魚類確實對身體有好處，但這只是一種輔助治療和預防的方法。防治乳腺癌最有效的方法還是以藥物治療和早期檢查為主，不可掉以輕心。自我檢查至少一個月檢查一次，如果感覺乳房有腫塊或硬結，乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應立即請專科醫生治療，以明確診斷。更年期的女性，體內脂肪代謝易發生紊亂，過量的脂肪會造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺組織，進而導致乳腺癌。所以，更年期女性更需警惕乳腺癌。