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護膚:五種盛夏天然防曬美食

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-04-30  來源:瑞麗女性網  瀏覽次數:842

 維生素C

  維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

  番 茄

 

  這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  西 瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的流失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

 
  檸 檬

  含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

  堅 果

  空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

 

 
關鍵詞: 護膚 防曬 美食
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