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吃白菜、洋蔥頭可緩解緊張情緒

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-06-18  瀏覽次數:685
核心提示:人一旦承受巨大的心理壓力,身體就會大量消耗維生素C,所以考生應適當增加富含維生素C的水果、蔬菜的攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張,可補充一些含碘的食品,如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品。 此外,常吃白菜能減少緊張情緒,提高學習效率;每天適量吃些洋

 人一旦承受巨大的心理壓力,身體就會大量消耗維生素C,所以考生應適當增加富含維生素C的水果、蔬菜的攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張,可補充一些含碘的食品,如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品。

 此外,常吃白菜能減少緊張情緒,提高學習效率;每天適量吃些洋蔥,能稀釋血液,改善大腦供氧狀況,從而消除過度緊張和心理疲勞;而核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。
 
關鍵詞: 大蒜
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