a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

補鎂 粗糧黑面包比白面包好

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-20  來源:中國經濟網  瀏覽次數:1307
核心提示:早餐吃黑面包還是白面包?對大多數糖友來說,這兩種面包只是口味不同而已,實際上,黑面包是粗糧,里面含有的鎂要比白面包多一些,能夠減緩糖尿病并發癥的發生幾率。 鎂可調節細胞膜葡萄糖運輸,在葡萄糖氧化反應的各種酶通道中起輔助作用,機體缺鎂會對許多代謝產生不


    早餐吃黑面包還是白面包?對大多數糖友來說,這兩種面包只是口味不同而已,實際上,黑面包是粗糧,里面含有的鎂要比白面包多一些,能夠減緩糖尿病并發癥的發生幾率。

    鎂可調節細胞膜葡萄糖運輸,在葡萄糖氧化反應的各種酶通道中起輔助作用,機體缺鎂會對許多代謝產生不利影響,糖尿病很容易造成體內鎂含量的減少,而反過來低鎂又影響糖尿病患者的各種代謝,并成為糖尿病某些并發癥的危險因素。

    美國醫學家通過對39345名中年婦女醫療疾病狀況及生活方式等的調查顯示,飲食中鎂攝入量多少與2型糖尿病的發病多少呈負相關,即吃鎂最多者發生糖尿病最少。此外他們還對349名健康婦女測定空腹血中胰島素水平,發現肥胖婦女飲食中鎂最少者血胰島素最高,鎂多者血胰島素最低。現已明確,2型糖尿病的發病,胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在,而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用。而血胰島素增高是胰島素抵抗的表現,因此吃鎂多者胰島素抵抗可能會較輕。而鎂的保護作用對肥胖婦女(體重指數大于25者)效果較明顯。

    對糖友來說,各種食物中含足量的鎂,只要飲食均衡,不需要藥物補鎂,多吃含鎂豐富的食物就可以了。一般來說,各類糧食精加工后鎂的含量是會有所減少的,糖友們不妨在早餐時選擇黑面包,而不是精細的白面包,要是不習慣黑面包的口感,一周吃2~3次就可以了。

    當然,除了黑面包,含鎂多的食物主要是全谷類、堅果類及綠葉蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶,糖友們不妨從中選出自己喜歡吃的食品,換著花樣做著吃,達到食物補鎂的作用。

 
關鍵詞: 面包 粗糧
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产精选污视频在线观看 | 2018毛片 | 亚洲AV伊人久久综合密臀性色 | 午夜免费视频一区二区三区 | 打开腿让我添你下面小污文 | 亚洲精品国产综合久久一线 | 2018高清国产日本一道国产 | 亚洲五区在线观看 | 亚洲www| 国产欧美一区二区精品久久久 | 国产成综合 | 国产精品99久久久久久免费 | 国产A∨国片精品白丝美女视频 | 久久超碰99 | 99久女女精品视频在线观看 | JVID亚洲精品无圣光图套 | 66av99精品福利视频在线 | 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区 | 高清无码不用播放器av | 天海翼一区二区三区高清在线 | 久久欧美国产伦子伦精品 | 美女视频黄a全部免费看小说 | 一区二区视频免费看 | 日本无码免费久久久精品 | 亚洲午夜无码久久久久软件 | 懂色av中文字幕一区二区三区 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天古典 | 国产精品福利视频萌白酱 | 美女露100%奶头无遮挡 | 午夜精品福利影院 | 成人精品一区日本无码网 | AV网址有哪些 | 噜妇插内射精品 | 亚洲Aⅴ在线无码播放毛片一线天 | 三级毛片一| 成人a片永久免费网站 | 色综合久久婷婷五月 | 最新国产乱人伦偷精品免费网站 | 天堂在线最新版资源www中文 | 24小时日本免费观看高清视频www | 一本之道伊人 |