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簡單方便,營養健康 上班女人的早餐

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-08-06
核心提示:上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?簡單方便,營養健康,美麗瘦身,12個字道出了所有上班女人的心聲。這樣的早餐哪里有呢?那么上班女郎們不妨可以考慮一下杯湯早餐了。 (一)杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿 酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A可以明

  上班族女性最希望有什么樣的早餐呢?簡單方便,營養健康,美麗瘦身,12個字道出了所有上班女人的心聲。這樣的早餐哪里有呢?那么上班女郎們不妨可以考慮一下杯湯早餐了。
  
  (一)杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿
  
  酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A可以明目,適合經常和電腦近距離接觸的職業女性;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生,使皮膚保持彈性,富有光澤。全麥面包含豐富的膳食纖維,具有降血脂,減肥的功能;西紅柿,還含有豐富的維生素C,維生素C具有抗衰老,防癌等多種美容功效;酸奶含多種低聚糖,其中的益生菌具有改善腸道的功能,降血脂,具有減肥等多種美容保健功效。
  
  (二)一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
  
  粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗紅棗含豐富的維生素C,又可以補血補氣,能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治,雞肉是相對低熱,但又營養豐富的食品。這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應付一上午繁重而忙碌的工作,是高強度工作量的職業女性之首選方案。
  
  在時間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味,分別選用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料,加入豐富的牛奶,伴有脆香點點的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營養、豐富,每一天都因這頓愉快的早餐而精力充沛。
 
關鍵詞: 早餐 營養
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