a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

教師飲食應注意營養調配

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-09-11  來源:星辰在線
核心提示:一是飲食要粗細搭配、葷素搭配。為了滿足教師每日的營養需要,應保證合理供給機體所需要的能量和各種營養素,因此平衡膳食非常重要,而平衡膳食就是粗細搭配、葷素搭配。因此,專家建議教師們廣泛食用多種食物,包括谷類及薯類、動物性食物、豆類及其制品、蔬菜水果類

  一是飲食要粗細搭配、葷素搭配。為了滿足教師每日的營養需要,應保證合理供給機體所需要的能量和各種營養素,因此平衡膳食非常重要,而平衡膳食就是粗細搭配、葷素搭配。因此,專家建議教師們廣泛食用多種食物,包括谷類及薯類、動物性食物、豆類及其制品、蔬菜水果類、純熱能食物。

  二是適量補充蛋白質。教師是腦力勞動者,腦在代謝過程中需要大量蛋白質不斷更新自身,因此教師要保證蛋白質的攝入。此外,還應補充一些含谷氨酸高的食品。腦組織游離的氨基酸以谷氨酸為主,豆類、芝麻等食品富含這些氨基酸。教師應根據用腦情況適當補充這類食品,既保證腦組織需要,又有增強腦組織功能的作用。

  三是保證維生素攝入。維生素是人體必需的一種小分子有機物質,機體如果不能合成或合成不足,必須靠食物供給。維生素對維持人體生理功能非常重要,尤其對于工作緊張的教師來說,缺乏維生素就會引起精神疲憊衰弱的癥狀,因此教師飲食要保證維生素供給。

  四是食物不要太咸和太甜。據調查,一般人如果食鹽過多,高血壓發病的幾率就相對較高;吃糖過多會發生高脂血癥和肥胖,進而導致冠心病、高血壓、糖尿病等。流行病學調查表明,教師是這些病癥發病的高危群體,所以,教師飲食切忌太咸和太甜。
 
關鍵詞: 飲食 營養
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.071 second(s), 13 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 99久久国产精品热88人妻 | JAPANESE国产中文在线观看 | 污污的网站免费观看 | 欧美五月 | 欧美黑人粗大猛烈18P | 免费一级全黄少妇性色生活片 | 天天操导航 | 免费看少妇高潮一级毛片特黄 | 色wwwwww| 亚洲福利视频一区二区 | 欧美黄色大片在线观看 | 性福视频在线观看 | 久久人人爽 | 超碰免费人人 | 9191国产精品| 色视频在线 | 97超碰蝌蚪网人人做人人爽 | 亚洲欧洲国产精品 | 国产精品3 | 91精品啪在线观看国产手机 | 窝窝AV青青一区二区 | 国产成人短视频在线观看 | 韩国日本美国免费毛片 | 天天爽天天插 | 国产一区二区波多野结衣 | 在线观看网站懂得 | 国产精品成人免费综合网 | 欧美日韩一级在线观看 | 亚洲天堂999 | 久久亚洲国产精品亚洲老地址 | 国产亚洲AV人片在线观看 | 扒开双腿疯狂进出爽爽爽视频 | 成人1234| 欧美一级国产 | 国产福利视频 | 午夜精品久久久久久久久久 | 亚洲午夜免费 | 天天爽天天狠久久久综合麻豆 | 国产麻豆精品一区二区在线 | 一级黄色带 | 人妻熟女欲求不满在线 |