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記性不好吃點什么補

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-01-08  來源:星辰在線  瀏覽次數:1355
核心提示:你是否總是丟東忘西,健忘得厲害?沒關系,只要吃對了食物,把營養補足,過目不忘的本事自然復原! 1.卷心菜: 卷心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。 2.大豆: 含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力

  你是否總是丟東忘西,健忘得厲害?沒關系,只要吃對了食物,把營養補足,“過目不忘”的本事自然復原!

  1.卷心菜:

  卷心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。

  2.大豆:

  含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。

  3.牛奶:

  富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力

  4.鮮魚:

  富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
 
  5.蛋黃:

  蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

  6.木耳:

  含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

  7.杏子:

  含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利于大腦增強記憶。

 
關鍵詞: 記憶 大腦 健腦
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