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調(diào)理睡眠的好藥膳

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-24  來(lái)源:生活報(bào)  瀏覽次數(shù):391
核心提示:棗仁煎百合鮮百合500克,用清水浸泡24小時(shí),取出洗干凈。再將酸棗仁15克炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。每日2次,吃百合喝湯,每次1小碗。養(yǎng)血安神。 糯米小麥粥糯米50克,小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥,加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。每日1次,晚上臨

  棗仁煎百合鮮百合500克,用清水浸泡24小時(shí),取出洗干凈。再將酸棗仁15克炒后,加適量水,煎后去渣,入百合煮熟即成。每日2次,吃百合喝湯,每次1小碗。養(yǎng)血安神。

  糯米小麥粥糯米50克,小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥,加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。每日1次,晚上臨睡前服食。補(bǔ)脾胃,益心腎,安心神。

  核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克,核桃仁15克,雞蛋2個(gè)。三物共放煲內(nèi),加清水500毫升同煲,蛋熟后取出去殼,再煲3分鐘即可食用。飲湯吃蛋,每日1次。滋補(bǔ)肝腎,安神寧志。

 
關(guān)鍵詞: 睡眠 調(diào)理 藥膳
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