a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

生食是一種養生飲食好選擇

放大字體  縮小字體 發布日期:2008-09-12  來源:39健康網社區  瀏覽次數:372
核心提示:格魯吉亞的外高加索地區、巴基斯坦的罕薩、南美洲厄瓜多爾的比爾卡班巴和我國廣西巴馬及新疆和田的一些村莊被稱為世界五大長壽地區。 這些地方,60歲的人還只是年輕人,活到100歲之后才可以算是老年人。那里的人們之所以長壽,秘訣極為簡單,就是食得新鮮,終年勞作,

    格魯吉亞的外高加索地區、巴基斯坦的罕薩、南美洲厄瓜多爾的比爾卡班巴和我國廣西巴馬及新疆和田的一些村莊被稱為“世界五大長壽地區”。

  這些地方,60歲的人還只是年輕人,活到100歲之后才可以算是老年人。那里的人們之所以長壽,秘訣極為簡單,就是食得新鮮,終年勞作,心平氣和。他們以吃谷物和蔬菜為主,這一點是生活在別的地方的人們也可以效仿的。

  人靠食物才能生存,我們吃的食物是為機體提供新陳代謝的能源,也是制造細胞的原料,而一個個的細胞結合在一起構成身體的各個組織和器官。只有食得健康,構成人體的細胞、器官才能健康,人也就健康。

  讓我們先看一看今天有些城里人鐘情的“垃圾食品”吧:有人喜歡方便面、快餐食品,迅速填飽肚子;有人愛吃甘甜、膨化、油炸的深加工食品,食不厭精;有人喜歡吃腌制的或能長期保存的肉類熟食。殊不知在這些食品中,有的加入了多種的防腐劑、人工色素、人工調料等化學添加劑,有的營養素比例嚴重失衡,長期、大量食用這樣的速食、“細食”和肉類熟食,必將污染人的體內生態環境,造成各種疾病。

  食品除了含有人類所需的基本營養素(糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質)之外,天然的綠色食品還富有多種養料,如谷物胚芽、葉綠素、酶、纖維素及其他活性物質,如我們已經知道有西紅柿、胡蘿卜、橙子所富含的類胡蘿卜素,豆類中的異黃酮等成分。它們中有許多可以預防癌癥和心臟病,延緩老化,是人們還遠遠沒有認識清楚的營養物質。

  食物的天然活性就存在于這些物質中,換言之,它們是“活的”,我們吃蔬菜和水果時就攝入了生命活力。為了最大限度地吸收不被破壞的營養素,在經過清潔處理后,最好是生吃未經去皮的水果和蔬菜。需要烹調的蔬菜也要盡可能做得生一些、新鮮一些(除了少數必須做熟的)。加熱溫度越高、時間越長,食物中含的“生命必備要素”就越少,甚至“死掉了”。

  據科學家的統計,世界上可食植物中有70%是可以生食的。生食,能夠提高人的免疫力,預防疾病,科學研究證明,生食甚至能治療某些疾病。但是我們已經太習慣于并且太追求食物煎、炒、烹、炸后的口感和口味了。不錯,熟食是人類進步的表現,但同時,在做熟的過程中食物里很多人體所需要的活性成分也隨之丟掉了。為了健康長壽的目的,我們要在平衡飲食的基礎上,盡量多吃些生食,要在餐桌上提高生食的地位,增加生食的分量,減少過度煮熬的食品,盡量遠離“垃圾食品”。

  生食,應是一種理智的選擇。吃東西,不僅僅是為了滿足食欲。

 

 
關鍵詞: 生食 養生 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.033 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 青草草在线视频 | 色一情一乱一乱一区91av换脸 | 久久99精品久久久久久国产越卉 | 国产成人一区二区视频免费 | 在线看国产视频 | 在线免费观看视频a | 久久精品99久久无色码中文字幕 | 婷婷精品国产亚洲av在线观看 | 免费无码又爽又刺激高潮软件 | 少妇对白露脸打电话系列 | 999亚洲欲妇 | WWW国产内插视频 | 国产66页| 欧州一区二区 | 懂爱av | 成人软件在线观看 | 一区二区三区四区影院 | 性一交一伦一视一频 | 欧美在线一区二区三区 | 一级黄色网片 | 2021国内精品久久久久免费 | 欧美zooz人禽交xxxx | 成人qvod免费观看影院 | 亚洲精品一区二区毛豆 | 亚洲欧洲日产无码中文字幕 | 中国xxxx自慰xxxx | 日本丰满少妇与黑人 | 女人被添全过程a片免费视频 | 豪放女大兵免费观看bd | 久久亚洲影院 | 一区二区三区久久久久久 | 日本免费网站在线观看 | 91美剧天堂| 鸳鸯谱在线观看高清 | www.亚洲人 | 男女啪啪做爰高潮全过有网站 | 日韩精品分区 | 国产精品久久国产精品 | 爆乳女仆高潮在线观看 | 国色天香成人一区二区 | 国产麻豆久久 |