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獻(xiàn)血后可多吃炒豬肝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-09-26  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)
核心提示:據(jù)《健康咨詢報(bào)》報(bào)道,實(shí)際上,獻(xiàn)200毫升血對(duì)健康成年人的身體沒有什么影響,但有些人還是想補(bǔ)一補(bǔ)血。 補(bǔ)血在某種意義上講應(yīng)該是補(bǔ)鐵,因?yàn)殍F是完成紅細(xì)胞中血紅蛋白最關(guān)鍵的原料。我們最熟悉的補(bǔ)血食物是豬肝、豬血、大棗、木耳、核桃等。除了上述食物外,維生素C、

  據(jù)《健康咨詢報(bào)》報(bào)道,實(shí)際上,獻(xiàn)200毫升血對(duì)健康成年人的身體沒有什么影響,但有些人還是想補(bǔ)一補(bǔ)血。

  補(bǔ)血在某種意義上講應(yīng)該是補(bǔ)鐵,因?yàn)殍F是完成紅細(xì)胞中血紅蛋白最關(guān)鍵的原料。我們最熟悉的補(bǔ)血食物是豬肝、豬血、大棗、木耳、核桃等。除了上述食物外,維生素C、酸味水果或飲料有助于腸道吸收更多的鐵;補(bǔ)鐵期間不要飲濃茶及咖啡,否則不利于鐵的吸收。另外,豬肝最好用新鮮的,并且現(xiàn)炒現(xiàn)吃,因?yàn)橹筮^的豬肝鐵含量不及新鮮的十分之一。

  獻(xiàn)血后要注意適當(dāng)休息,避免劇烈的活動(dòng),并適當(dāng)增加營養(yǎng)和水分,但不應(yīng)暴飲暴食,大可不必大量進(jìn)補(bǔ),過于進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)使身體發(fā)胖,造成脂肪堆積。

 

 
關(guān)鍵詞: 豬肝
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