a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

膳食:吃魚頭火鍋別點菠菜

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-01-15  來源:京華時報  瀏覽次數:523
核心提示:本報訊 (記者夏文)菠菜豆腐湯是傳統的家常菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。國際注冊營養師鄒春蕾提醒,豆腐不應和菠菜搭配在一起吃,但豆腐和海帶搭配則營養非常好。 鄒春蕾告訴記者,合理的膳食構成,科學而營養的搭配,是維持人體健康的重要方面。因為菠菜含草酸

    本報訊 (記者夏文)菠菜豆腐湯是傳統的家常菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。國際注冊營養師鄒春蕾提醒,豆腐不應和菠菜搭配在一起吃,但豆腐和海帶搭配則營養非常好。

    鄒春蕾告訴記者,合理的膳食構成,科學而營養的搭配,是維持人體健康的重要方面。因為菠菜含草酸較多,有礙肌體對鈣的吸收,故吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。菠菜不宜與豆腐、魚等含鈣量較多的食品混合做菜,如菠菜煮豆腐等,因為草酸與鈣反應生成難以被人體吸收的草酸鈣,草酸鈣會影響人的腎功能,且可形成結晶物潴留于泌尿道,引起結石。

    豆腐和海帶的搭配可算是珠聯璧合,日本人認為是長生不老的“妙藥”.因為豆腐以及其他大豆制品,營養豐富,能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙,會阻止過氧化脂質的產生,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解,使減肥事半功倍。但由于皂角甙可促進碘的排泄,容易引起碘缺乏,所以經常吃豆腐者,應該適當增加碘的攝入。而海帶含碘豐富,將豆腐配上海帶一起吃,可起到互補作用。

    ■小貼士

    海帶豆腐湯

    材料:凍豆腐(或北豆腐)200克,海帶結50克,蘑菇50克,姜2片,蔥2片

    做法:

    1.凍豆腐塊擠干水分,海帶結洗凈,蘑菇洗凈撕成小片;

    2.鍋中油燒熱后,放入凍豆腐,略煎一會兒;

    3.煎至豆腐表面有些發黃后,倒入水、海帶結、姜蔥片;

    4.煮至水開后,轉小火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮;

    5.出鍋前撒鹽即可。

 
關鍵詞: 魚頭 火鍋 菠菜
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.211 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 国产在视频一区二区三区吞精 | 欧美大黄大色一级毛片 | 国产在热线精品视频99公交 | 日本人伦一区二区三区 | 亚洲熟妇丰满大屁股熟妇 | 一级黄色毛片免费 | 亚洲综合一区国产精品 | 国产成人AV网站网址 | 日本免费精品一区二区三区 | 日韩一区二区三区无码免费视频 | 国产欧美一区二区三区久久手机版 | 人妻去按摩店被黑人按中出 | 亚洲日本va中文字幕 | 午夜性生大片免费观看 | 久久精品国产网红主播 | 无码中文字幕AV免费放软件 | 97影院理论片手机在线观看 | 亚洲色图狠狠爱 | 国产精品爽爽久久 | 成人精品综合免费视频 | 免费阿v视频 | 欧美第九页| 国产日韩精品欧美一区喷水 | 国产乱码精品一区二区三区手机版 | 素人在线播放 | 97人妻中文字幕免费视频 | a国产精品 | 日本中文字幕二区三区 | 91美剧网在线观看 | 国内精品自国内精品自线 | 男女啪啪高清无遮挡免费 | 神马久久香蕉 | 国产亚洲精品久久久久久久久久久久 | 夏同学福利网 | 欧美成人精品一区二区 | 色在线看 | 亚洲国产精品高清久久久 | www.日韩精品 | 人妻系列无码专区AV在线 | 久久精品国产一区二区无码 | 国产精品黄在线观看 |