a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

吃花生也是可以減肥的

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-04  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):431
核心提示:研究發(fā)現(xiàn),貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發(fā)胖。很多人可能會覺得很驚訝,因為花生醬是一種高熱量的食物,兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量,但是很多人同時也忽略了一點,花生醬很容易讓人覺得飽肚。 花生和花生醬易飽肚 其實吃花生醬能減少人的胃口,防止人

    研究發(fā)現(xiàn),貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發(fā)胖。很多人可能會覺得很驚訝,因為花生醬是一種高熱量的食物,兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量,但是很多人同時也忽略了一點,花生醬很容易讓人覺得飽肚。

    花生和花生醬易飽肚

    其實吃花生醬能減少人的胃口,防止人們一下子暴飲暴食,有效地控制食量,就能幫助人們成功地減肥。

    國際肥胖學(xué)雜志上發(fā)表的一項研究表明,那些習(xí)慣吃花生和花生醬的人,身體能本能自發(fā)地控制食欲和控制熱量的攝入量。

    吃了花生和花生醬后,兩個小時至兩個半小時內(nèi)都不會覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,饑餓感又襲來。

    花生和花生醬比其他高碳水化合物食物更容易讓人覺得肚子飽。

    吃花生還有益健康

    這一項發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃花生和花生醬,不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖,還能減少心臟病的發(fā)病率。

    花生中含有的脂肪對人的健康很有益,其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。

    鼓勵人們多吃花生

    花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”.花生的營養(yǎng)價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜制造各種營養(yǎng)食品;ㄉ械木S生素C有降低膽固醇的作用,有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病;ㄉ质且环N美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各種糖果、糕點等,水煮花生,炒花生米,可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛,用花生醬代替黃油、奶油等,一舉兩得,又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬,做慕斯的時候也可以加花生醬;ㄉu拌面更是受歡迎。

 
關(guān)鍵詞: 花生 減肥
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.193 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码国产成人 | 人妻无码AV天堂二区网站 | 又大又爽又黄无码A片在线观看 | 人妻少妇精品视频一区二区三区 | 青青草97国产精品麻豆 | 日本免费一区二区三区最新vr | 国产黄色免费观看 | 久久精品娱乐亚洲领先 | 欧美一二三区在线 | www久久爱| 免费爱爱视频网站 | cijilu在线视频最新地址 | 欧美一级片免费 | 欧洲免费毛片 | 老司机福利入口 | 性满足bbwbbwbbw| 男男无码GV片在线看 | 桃色视屏 | 日本不卡一区二区三区在线观看 | 性高湖久久久久久久久aaaaa | 黄av毛片在线观看 | 自拍理论片 | 久草手机在线观看视频 | 国产真实农村乱对白精彩 | 欧美精品一区久久 | 江苏极品身材白嫩少妇自拍 | 内射无套在线观看高清完整免费 | 国产在线观看免费网站 | 97久久人人超碰国产精品 | 2020国产精品香蕉在线观看 | 曰本色黄a大片免费 | 狠狠干2020 | 老司机精品在线视频 | 亚洲熟妇国产熟妇肥婆 | 2020日日夜夜噜噜噜com | 中日韩在线观看 | 欧美视频在线观看免费 | 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽 | 看黄色录像一级片 | 中文字幕在线看 | 五月色丁香婷婷网蜜臀AV |