a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

夜班族加強食補可減少健康損害

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-03-31  來源:家庭保健報  作者:嬌與  瀏覽次數:313
核心提示:●上夜班后注意補充蛋白質 上夜班后,不少人食欲不振,吃飯不香,時間長了影響營養供給。因此,在飲食安排上要增加一些營養豐富、可口的飯菜,吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物,例如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等,尤其是勞動強度較大的夜班工人更應注意。 ●注

  ●上夜班后注意補充蛋白質

  上夜班后,不少人食欲不振,吃飯不香,時間長了影響營養供給。因此,在飲食安排上要增加一些營養豐富、可口的飯菜,吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物,例如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆制品、蔬菜等,尤其是勞動強度較大的夜班工人更應注意。

  ●注意補充維生素A

  夜班工作多在光線較暗的環境下,盡管電燈光較亮,但由于周圍環境較暗,明暗差大,很容易導致視覺疲勞,而維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分,能提高眼睛對昏暗光線的適應能力,對防止工傷事故有益。

  因此,夜班工作人員要注意補充含維生素A較多的食物,例如動物的肝臟、蛋黃、蔬菜、黃豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等。

  ●睡前喝杯奶

  有的人由于生活習慣的突然改變,夜班后睡不著,就干脆不睡,這樣當然會頭昏腦漲,無精打采。必須采取措施糾正這種做法,其中包括注意飲食,比如睡前喝杯奶就是不錯的選擇。

 
關鍵詞: 食補 健康
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 青青草国| 天天操天天谢 | 中文无码一区二区不卡AV | 欧美xxxxxbbbb| 狠狠爱一区 | 最新中文字幕在线观看视频 | 粉嫩小泬久久久一区二区 | 日本一级特级毛片视频 | 亚洲大胆美女人体一二三区 | 国产精品精品久久久久久潘金莲 | 亚洲精品亚洲人成在线 | 99精品视频免费热播在线观看 | 性欧美大战久久久久久久久 | 国产av亚洲精品久久久久 | 亚洲aⅴ| 国内精品久久久久久久97牛牛 | 免费看黄色一级片一区二区三区 | 高清做爰免费无遮网站挡 | 日本精品免费 | 老司机福利入口 | 美女久草| 色女孩综合 | 亚洲精品久久久久久久久久吃药 | 欧美亚洲精品一区二区在线观看 | 有码+日韩+在线观看 | 亚洲AV综合色区无码二区爱AV | 国产成人精品久久二区二区 | 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕 | 欧美久久久久久久久久久 | 91精品国产一区二区三区香蕉 | 人妻VA精品VA欧美VA | 鲍鱼av| 中文久久 | 污视频网站在线免费观看 | 美女视频一级片 | 久久久久无码国产精品一区乞丐 | 亚洲视频在线观看网址 | 精品黑人 | 国产区免费在线观看 | 一本色道久久综合狠狠躁 | 免费观看一级一片 |