a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

不同齡吃不同飯

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-06-09  來源:北京青年報(bào)  瀏覽次數(shù):267
核心提示:年齡是健康飲食的最佳向?qū)А:芏嗪辔兜氖卟诵『⒍疾幌矚g吃,但等到他們長大了,就自然喜歡吃了。隨著人們年齡的增長,我們的飲食也要隨遇而變,根據(jù)年齡調(diào)配飲食,這有助于人們吃得健康,減少肥胖。 大多數(shù)人到了45~60歲時(shí),才明白調(diào)節(jié)和補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)他們的身體有多么

    年齡是健康飲食的最佳向?qū)А:芏嗪辔兜氖卟诵『⒍疾幌矚g吃,但等到他們長大了,就自然喜歡吃了。隨著人們年齡的增長,我們的飲食也要隨遇而變,根據(jù)年齡調(diào)配飲食,這有助于人們吃得健康,減少肥胖。

    大多數(shù)人到了45~60歲時(shí),才明白調(diào)節(jié)和補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)他們的身體有多么重要。因此,要根據(jù)所患的疾病和身體健康狀況合理膳食,如:對(duì)于早老性癡呆病,建議服用含有抗氧化物的維生素E,能減緩這種癥狀的發(fā)展;高血壓,要少吃鹽,食用含有豐富鉀的食物,如干杏、豆類和干果。在飲食中要增加水果和蔬菜分量,減少肉的攝入量,脂肪的攝入量要降低30%;安排纖維豐富的飲食。中年人擔(dān)心前列腺病,可以安排含有豐富的鋅、維生素E、低飽和動(dòng)物脂肪的飲食。芝麻、瘦肉、肝臟等是鋅的良好來源。魚肝油、向日葵籽油等含有維生素E。

    60歲上的老年人營養(yǎng)需要量同中年人相同,但所需熱量相對(duì)較少。老年婦女需要的鐵也少了,因?yàn)樗齻儾辉儆性陆?jīng)了。大多數(shù)老年人需要維生素D。老年人食用脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的比率同成年人差不多。

    65歲以上這個(gè)年齡段的老人大多缺少鎂和鉀,也有的缺維生素C、鐵、維生素D、胡蘿卜素和大多數(shù)B類維生素等。建議他們食用含有豐富抗氧化物的飲食,這可以把疾病的危險(xiǎn)降到最低,如水果、蔬菜、植物油、纖維素、含油多的魚和低脂肪動(dòng)物肉。

 
關(guān)鍵詞: 年齡 飲食
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 在线观看免费乇片 | 亚洲dvd| 唯美欧美亚洲 | 亚洲天堂免费视频 | 五月综合激情 | 97精品尹人久久大香线蕉 | 欧美精品18VIDEOSEX性欧美 | 成人免费视频在线观看 | 亚洲AV色噜噜男人的天堂 | 一级黄色片片 | 最新国产一级片 | 欧美中文一区二区三区 | 大地网资源在线观看免费高清 | 色偷偷AV老熟女色欲涩爱 | 免费A级毛片黄A片高清在线播放 | 午夜免费福利 | 中文字幕av免费在线观看 | 婷婷色香合缴缴情av第三区 | 欧美xxxx做受欧美88 | 毛片免费全部播放无码 | 李思思一级毛片 | 91久久婷婷 | 999久久久精品一区二区 | 成人性生交大片免费看中国A片 | 亚洲码欧美码一区二区三区 | 亚洲国产成人精品女人久久久久 | 国产精品久久久久久久久久影院的 | 久久综合亚洲色一区二区三区 | 亚洲爆乳大丰满无码专区 | 欧美精品一区二区三区手机在线 | 国产女人视频在线观看 | 小雪好紧好滑好湿好爽视频 | 国产精品第一区二区三区 | 一级黄色毛片免费 | 第一福利网址导航 | 国产区一区二区三区 | 国产精品综合在线观看 | 1204国产成人精品视频 | 国产精品影院在线观看 | 黄色中文字幕在线观看 | 久久久精品欧美一区二区免费 |