a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

男性飲食中不可少的元素

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-07-07  來源:39健康網社區  瀏覽次數:243
核心提示:1、植物纖維 植物纖維也有助于使膽固醇和血壓保持正常,富含植物纖維的食物有助于預防直腸癌,調節血液中糖的濃度,建議每次進食至少攝取18-20克植物纖維,粗加工面粉,胡蘿卜,綠色蔬菜,草莓,梨,蘋果含有大量植物纖維。 2、鉻 鉻是至關重要的一種元素,它有助于使
  1、植物纖維

  植物纖維也有助于使膽固醇和血壓保持正常,富含植物纖維的食物有助于預防直腸癌,調節血液中糖的濃度,建議每次進食至少攝取18-20克植物纖維,粗加工面粉,胡蘿卜,綠色蔬菜,草莓,梨,蘋果含有大量植物纖維。

  2、鉻

  鉻是至關重要的一種元素,它有助于使男性體內的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強肌體的耐力,一名成年男子每天至少需要50微克鉻,從食物中很難得到如此數量的鉻。因此,美國人使用專門的食物添加劑,實際上,藥店出售的一些含復維生素和礦物元素的藥物中也含有鉻。

  3、維生素a

  維生素a有助于提高免疫力,保護視力,有防癌功效,每天攝取1000毫克足已,胡蘿卜,魚類,動物肝臟,奶制品,杏及香瓜中含有維生素a,應當指出的是,維生素a攝取過多反而對身體有害。

  4、鎂

  鎂對保證心臟的正常運轉不可或缺,它有助于降低血壓,減少患心臟病的危險,增強精子的活力,從而增加受孕成功的概率,香蕉,豆類,烤土豆,燕麥,葉菜,海產品等食物中富含鎂元素。

  5、維生素b6

  男性患腎結石的概率比女性高一倍,為了防止這種疾病,食物中應當含有維生素b6,它可以提高免疫力,預防皮膚癌和膀胱癌,每天的攝入標準為2毫克,兩只大香蕉即含有大約2毫克的維生素b6,從事體力勞動或者運動的男性需要的維生素b6要多一些,因為在體力活動中,它很快就被消耗掉,除香蕉外,雞肉,動物肝臟,土豆及葵花子中也含有維生素b6。

  6、維生素c

  維生素c是維生素之王,它可以防止腫瘤,忙亂因管疾病和中風,對牙齒,牙齦,眼睛有益,還能防止哮喘和男性不育,有助于延緩衰老,蘋果,黑醋栗,檸檬,橙子,紅莓,青椒等含有維生素c,美國專家認為,每天至少需要攝入60毫克維生素c,最好是攝入200-300毫克,抽煙的人則應攝取更多的維生素c。

  7、維生素e

  維生素e有助于消除體內垃圾,使膽固醇保持正常水平,防止白內障,扁桃和花生中富含維生素e。

  8、鋅

  都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益,含有鋅的藥物可以醫治陽萎,建議每天攝入15毫克的鋅,在保持積極的生活方式時更應如此,牛肉,火雞和海產品含有這種重要元素,120克瘦牛肉中鋅元素含量占每天攝入標準的一半。

  9、水

  健康男性必須的最后一種元素是水,肌肉發達的男性更應多飲水,肌肉中水的含量比脂肪中多2倍,水可以保證各關節的滑潤,調節體溫,為體內各組織提供礦物質,中等個子的男人每天應喝8杯水,愛運動的人更應多飲水。
 
關鍵詞: 男性 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国产精品女同一区二区久久夜 | 日韩一区二区三区四 | 丁香花视频资源在线观看 | 国产精品天码无卡在线观看 | 一本无码中文字幕手机在线 | 久久国产人妻无码一区 | 九色porny丨首页入口网页 | 81精品久久久久久久婷婷 | 国产一a在一片一级在一片 精品久久久久久人妻无码中文字幕 | 日韩精品无码一区二区三区视频 | 欧美日韩国产一区精品一区 | 久久精品AⅤ无码中文字字幕重口 | 国产精品7777777| 手机看片毛片日韩免费观看 | 五月婷婷在线观看视频 | 色综合久久天天综合网 | 爱操av| 小婕子伦流澡到高潮H | 污污污污污污WWW网站免费 | 99精品视频一区 | 国产色欲色欲社www 国产日本欧美视频 | 成人羞羞视频免费 | 国产成年无码a影片在线观看 | 久久亚洲黄色 | 日韩在线观看成人 | 十八禁视频在线观看免费无码无遮挡骂过 | 69免费观看 | 69a∨色欧美丰满少妇 | 亚洲视频一区在线播放 | 亚洲精品综合五月久久小说 | 精品在线免费观看视频 | 国产欧美一区在线观看 | 欧美国产日韩在线视频 | 日本人妻出轨中文字幕 | 先锋影音源资2019在线 | 日韩激情网 | 国产69精品久久久久9999APGF | 国产女同91疯狂高潮互磨 | 怦然心动2在线观看免费高清 | 麻豆男女午夜福利视频 | 午夜一区二区视频 |