a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

水果也不能隨便吃 多吃壞食欲

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-12-31  來源:央視網  瀏覽次數:706
核心提示:水果可不是吃越多就越好,每天水果的品種不要太雜,每次吃水果的量也要有節制,一些水果中含糖量很高,吃多了不僅會造成寶寶食欲不振,還會影響孩子的消化功能,影響其他必需營養素的攝??另外一些水果不能與其他食物一起食用。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃,便會在胃

  水果可不是吃越多就越好,每天水果的品種不要太雜,每次吃水果的量也要有節制,一些水果中含糖量很高,吃多了不僅會造成寶寶食欲不振,還會影響孩子的消化功能,影響其他必需營養素的攝取。

  另外一些水果不能與其他食物一起食用。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃,便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒。輕者造成寶寶便秘,嚴重的話這些硬塊不能從體內排出,便會停留在胃里,致使寶寶胃部脹痛,嘔吐及消化不良。

  最佳的做法:熟悉各種水果的特性。每天吃的水果不超過三種,控制寶寶的水果攝入量。

    注意水果的清洗方法

  最佳的做法:吃水果前應將水果清洗干凈,并在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流動水沖凈后食用;水果能削皮的盡量剝去皮,有些水果在食用前要用毛刷刷干凈,而不能因為圖方便在水龍頭下沖沖了事。

  挑選當季水果

  挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。現在水果保存方法越來越先進,我們經常能吃到一些反季節品種,冬天吃到夏天的西瓜已經不是什么稀罕事。但有些水果,例如蘋果和梨,營養雖然豐富,可如果儲存時間過長,營養成分也會丟失得厲害。

  最佳的做法:購買水果時應首選當季水果;每次買的數量也不要太多,隨吃隨買,防止水果霉爛或儲存時間過長,降低水果的營養成分;挑選時也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有霉點的水果。

  吃水果的最佳時間

  一些媽媽認為飯后吃水果可以促進食物消化,這種想法對于成人來說沒錯,可對于正在生長發育中的寶寶卻并不適宜。

  這是因為,一些水果中有不少單糖物質,雖然說它們極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。

  另外,餐前也不是吃水果的最佳時間。寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會占據胃的空間,影響正餐的攝入。

  最佳的做法:把吃水果的時間安排在兩餐之間,比如午睡醒來之后,吃一個蘋果或者桔子。

  水果要與寶寶體質相宜

  這一點非常重要,不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽要注意挑選與寶寶的體質、身體狀況相宜的水果。

  比如,體質偏熱容易便秘的寶寶,最好吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等,它們可以敗火。

  如果寶寶體內缺乏維生素a、維生素c,那么就多吃杏、甜瓜及柑橘,這樣能給身體補充大量的維生素a和維生素c。

  寶寶患感冒、咳嗽時,可以用梨加冰糖燉水喝,因為梨性寒、生津潤肺,可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。對于一些體重超標的寶寶,媽媽要注意控制水果的攝入量,或者挑選那些含糖較低的水果。

  最佳的做法:了解自己寶寶的體質和水果的性質、營養成分,盡量給寶寶吃與體質相適宜的水果。

  水果不能代替蔬菜

  有些媽媽認為水果營養優于蔬菜,加之水果口感好,孩子更樂于接受,因此,對一些不愛吃蔬菜的寶寶,媽媽常以水果代替蔬菜,認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。

  其實,用水果代替蔬菜的做法并不科學。水果與蔬菜營養差異很大,與蔬菜相比,水果中的無機鹽和粗纖維含量較少,不能給腸肌提供足夠的“動力”。不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感、食欲下降,營養攝入不足勢必影響身體發育。

 
關鍵詞: 水果
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.023 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 欧美日韩另类一区二区 | h成人在线观看 | 久久99999| 国产精品视频一区在线观看 | 野外做受三级视频 | 国产精品久久久久久久久久妞妞 | 久久婷婷国产综合尤物精品 | 侠女人妻跪趴高撅肥臀 | 特级一级片 | 桃色一区二区三区 | 精品国产第一页 | 国产精品福利在线观看网址 | 久久精品视频在线观看 | 国产超碰人人爽人人做AV | 色诱福利视频网址 | 亚洲一区二区三区无码 | 噜噜久久噜噜久久鬼88 | 国产裸体美女永久免费无遮挡 | AV网址有哪些 | 国产美女一区二区三区在线观看 | 国产精品一区二区欧美视频 | 亚洲制服丝无码中文在线 | 毛片毛片毛片毛片毛片 | 少妇翘臀亚洲精品av图片 | 国产午夜亚洲精品国产成人小说 | 国产精品久久久久av免费 | 程视频精品视频一区二区三区欧 | 亚洲一区二区三区波多野结衣 | 国产成在线观看免费视频 | 国产精品无码av片在线观看播放 | 国产美女AV一区二区三区 | 国产极品美女高潮抽搐免费网站 | 亚洲国产精品一区久久av篠田 | 777米奇色888狠狠俺去啦 | 18禁裸乳无遮挡免费网站 | 亚洲老熟女av一区二区在线播放 | 91久久久久久久久久久 | 高清成人爽a毛片免费 | 国产精品v?尤物在观看2021久久 | 69av视频在线 | 岛国一级片|