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睡前別喝牛奶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-10-14  來源:現(xiàn)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):485
核心提示:既能補(bǔ)充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)糖友來說,牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細(xì)節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

  既能補(bǔ)充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)糖友來說,牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細(xì)節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

  首先,糖友喝牛奶時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些谷類食品,可以起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。其次,2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,因此建議選用低脂牛奶,每天200毫升左右。

  有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加,如果把牛奶稍微加熱后再飲用,就可以減輕癥狀。

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關(guān)鍵詞: 牛奶 睡前 營(yíng)養(yǎng)
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