a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

8大常見食物滋陰潤燥 讓冬季不再干燥上火

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-10  來源:鳳凰網  瀏覽次數:528
核心提示:8大常見食物滋陰潤燥 讓冬季不再干燥上火

  銀耳

  又稱白木耳,銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

  銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤而不膩滯的特點,對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。

  要注意的是感冒初起口干者忌用,或風寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  甘蔗

  甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。

  梨子

  梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。

  想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

  大豆

  大豆和大蒜可以說是其中的兩個“佼佼者”,千百年來為人類的健康做出了巨大貢獻。大豆植物中的營養十分豐富,富含眾多對人體十分有益的營養成分,是一種天然、綠色、健康的食物。

  增強機體免疫功能:大豆的營養成分中,蛋白質含量可達到大約40%,同時還含有多種人體必需的氨基酸,可提高人體免疫力,增強體質。

  預防心血管疾病:大豆所含的油脂多為不飽和脂肪酸,還含有豐富的卵磷脂,可幫助乳化血管里的膽固醇,防止血管硬化,再加上大豆皂甙(一種植物營養素)有降低血脂的作用。

  因此,每天食用一定量的豆制品可幫助預防心血管疾病,保護心臟。美國食品和藥物管理局(FDA)即曾建議每人每天攝入25克大豆蛋白,以幫助降低膽固醇。

  預防骨質疏松:大豆中含有多種礦物質,如鈣質,多食用可防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育。大豆中的異黃酮也可緩解骨質丟失,促進骨生成,有助于維持骨骼健康。

  大蒜

  大蒜是常用的調味品,也是人們最早用于治療疾病和保持健康的藥物之一,具有很高的藥用價值。

  消炎殺菌:大蒜的生物活性成分是多種有機含硫化合物,總稱蒜素。因為蒜素具有直接抗病原微生物的作用,大蒜也因此被譽為“天然廣譜植物抗菌素”。

  抗動脈粥樣硬化:大蒜中的蒜素能激發人體免疫力,降低血總膽固醇、抑制血小板活性、降低血液粘度,從而預防動脈硬化的發生發展。

  預防腫瘤、癌癥:蒜素及其同系物能有效地抑制癌細胞活性,使之不能正常生長代謝,最終導致癌細胞死亡;大蒜也能阻斷霉菌將硝酸鹽還原為致癌物質亞硝酸鹽,從而防治癌癥。

  大蒜中的鍺和硒等元素有良好的抑制腫瘤或抗癌作用。其他白色植物營養多樣除了大豆和大蒜這兩個“明星”外,白色食物中還有許多為人們所熟悉、營養價值高的食物。

  牛奶

  出了名的富鈣食品,其所含的鈣質容易被人體吸收,是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。

  洋蔥、谷物和許多植物的果肉:含有槲皮素,這種具有抗氧化作用的植物營養素是植物界分布最廣的黃酮類化合物,被證實具有抗病毒、抗腫瘤、保護心血管等許多藥理學作用。

  白蘿卜、菜花

  白蘿卜、菜花等十字科食物:含有芥子油。芥子油味辛辣,可以促進腸蠕動,防止便秘,減少大腸中毒素的自我排解,有利于預防大腸癌。

    【相關閱讀】

    秋季養生湯養肺潤燥止咳

    秋季潤肺止咳食物有哪些

    秋季宜滋陰 6種潤肺食物讓你不干燥

    秋季潤燥必備美食譜

    糖尿病患者夏季食苦瓜燉豆腐清熱潤燥

    常食胡桃仁補氣養血潤燥化痰

    初秋飲食八字訣:潤燥補肺養陰多酸

    冬季食用紅蘿卜玉米鯽魚湯潤燥

    秋季潤燥系列食療方防“秋燥”

    什么食物降火潤燥最好

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 欧美一级一区二区三区高清 | 久久国产精品偷 | 亚洲综合久久无码色噜噜 | 亚洲女久久久噜噜噜熟女 | 国产精品拍国产拍拍偷剧情 | 欧美爆乳乱妇高清免费 | 激情福利视频 | www中文字幕在线观看 | 中国丰满少妇xxxxx高潮 | 国产理论在线播放 | 成人网站在线进入爽爽爽 | 中文在线免费一区三区 | 色成人综合 | 办公室少妇激情呻吟a片在线观看 | 欧美精品久久久久久久久 | 国产毛片女人高潮叫声 | 国产一区二区三区久久久久久久 | 67194成在线观看免费 | 欧美丰满熟妇xxxx性 | 波多野结衣的AV一区二区三区 | 国产精品99在线播放 | 欧美日操| 亚州国产精品视频 | AⅤ在线中文字幕按摩 | 秋霞鲁丝片成人无码 | 国产免费久久精品99RE丫丫 | 精品少妇一区二区三区日产乱码 | 秋霞影院亚洲国产中文精品 | 成人区人妻精品一区二区不卡视频 | 国产一区一区三区 | 免费a在线看 | 欧美一区二区精品久久久 | 久久精品女人天堂av444 | 麻豆视频免费入口 | 麻豆视频免费入口 | 国产精品亚洲精品日韩已方 | 成人国产精品久久久春色 | 国产午夜三级一区二区三桃花影视 | 精品一区二区三区免费观看 | 色成人综合 | 男人扒开女人的腿做爽爽视频 |