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看看“水果餐”最佳時間表

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-11-29  來源:健康之路  瀏覽次數:321
核心提示:看看“水果餐”最佳時間表

  “水果餐”最佳時間表

  山楂不宜早上吃

  山楂有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。

  早飯后吃西柚提神

  西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,但由于其中酸類物質含量較多,因此最好在飯后使用,尤其是早飯后,可以迅速使大腦清醒。

  餐前吃香蕉、紅棗

  香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。

  飯后吃菠蘿助消化

  新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐后食用,還能幫助消化。

  柿子最好晚上吃

  柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯后或晚上食用。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 水果 時間 健康
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