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下雪天 十點注意可防御疾病 六點提示注意飲食

放大字體  縮小字體 發布日期:2011-12-02  來源:大河健康報  瀏覽次數:613
核心提示:下雪天 十點注意可防御疾病 六點提示注意飲食

  【雪季保健之疾病篇】

  雪天“十防”御疾病

  1、防跌倒:下雪天,防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

  2、防中風:對于血管彈性差的人,氣溫急劇變化會帶來血壓波動,使血壓升高,促發腦溢血。要注意發現中風先兆,如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

  3、防心臟病:包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量,易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮,使血管閉塞,導致心肌缺血缺氧,誘發心絞痛。

  4、防消化道潰瘍:在副交感神經的反射作用下,使胃產生痙攣性收縮,造成胃自身缺血、缺氧,引起胃病復發。

  5、防呼吸道疾病:包括感冒、咳嗽、肺炎等。

  6、防煤氣中毒:利用煤氣洗澡或用煤爐取暖,都可能引起一氧化碳中毒。

  7、防虛脫:長時間用熱水洗澡,很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥,并口服溫鹽水。

  8、防晨練病:天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉,因身體未適應露天環境,很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

  9、防燙傷:用熱水袋給老人或嬰兒取暖,因他們對溫度不敏感,很容易發生燙傷。

  10、防不當御寒方式:包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。

  注意保暖 就醫要及時

  網友們在出入室內外溫差較大的環境時,注意及時添減衣物。暴雪降溫天氣,老年人高血壓、心腦血管病易發作,特別要予以關注,如舊病復發,就診要及時。冠心病患者盡量減少外出晨練,為提防冠心病急性發作,應隨身攜帶急救藥品。

  室內要注意通風

  氣溫急劇變化,體弱者對疾病的抵抗力會有所下降,同時不少人會關閉窗戶,使用空調、電暖器,這樣不利于空氣的流通。在空調停用的幾個月里,空氣中的灰 塵、污垢都附著在空調的內部,如果不清洗就開機,很容易使人生病。人們在使用空調前應先做清洗工作,過濾網可以自行清洗,晾曬干后再安裝。如果遇到一些自 己沒有把握處理的問題,可以請專業人士幫助打理。

  很多人在冬季喜歡將空調溫度設定很高,這樣做是不正確的。一般室內外溫差不應超過6℃,溫差太大,人體會因溫度失調而產生不適。另外,空調房間要定時注入新鮮空氣,每隔3~4個小時,應關閉空調機,打開門窗,讓室內外空氣徹底流通。

  除了以上幾點,還要注意讓房間保持清潔衛生,減少疾病的污染源;空調最好不要開過夜,開空調時,房間里最好放一盆水,或者使用空氣加濕設備;冬天被褥、毯子要勤洗曬,居室要常吸塵。

  下雪對防控甲流有利有弊

  雪后,一些人們減少了外出次數,這樣可以減少感染甲流的幾率,但氣溫急劇變化,體弱多病的人對疾病的抵抗力也會有所下降。建議人們下雪天也要到室外適當活動,每天要定時開窗換氣,開窗時間為10~20分鐘為宜。

編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 冬季 養生 健康 御寒
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