a国产亚洲欧美精品一区在线观看_看一级黄色毛片_在线观看播放_一级片精品_国产精成人品日日拍夜夜免费_草久在线视频

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

冬季養(yǎng)生吃什么

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-14  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):429
核心提示:冬季養(yǎng)生吃什么

  專家介紹說,根據(jù)中醫(yī)“五行養(yǎng)生”理論,冬季五行屬水,人體五臟中屬水的為腎。因此,冬季養(yǎng)生應(yīng)重視補(bǔ)腎,會(huì)有事半功倍的效果。黑色屬腎,多吃黑色食物對(duì)補(bǔ)腎很有好處,另外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑色食物中含有花青苷,這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化作用,可以清除人體內(nèi)的活性氧,久食有烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老的功效,還可調(diào)節(jié)人體生理功能,促進(jìn)腸胃消化與增強(qiáng)造血功能。

  黑色食品主要有:黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、甲魚等。隨著黑色食品的天然顏色由淺變深,其營養(yǎng)成分也就越來越豐富。如黑豆、黑芝麻中的營養(yǎng)素可降低膽固醇,有助于維護(hù)正常血液循環(huán);黑木耳中豐富的鐵質(zhì)可改善貧血怕冷癥狀;海帶、紫菜富含褐藻膠、碘、鈣等成分,有助軟化血管、改善血液循環(huán)及促進(jìn)甲狀腺激素的合成和分泌,從而有利于抗寒。

  營養(yǎng)專家表示,冬季常吃這些具有補(bǔ)肝益腎的黑色食品,對(duì)于那些冬季怕冷,陽氣不足的體弱者、老年人、婦女、兒童格外有益。

  大雪時(shí)節(jié),空氣更加干燥,不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、皮膚干燥等癥狀,老百姓俗稱“上火”了。為了防止“上火”,公眾可適當(dāng)多吃些苦味食物。

  專家表示,就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味物質(zhì)有解熱去火、清熱潤燥、消除疲勞的作用。在大雪時(shí)節(jié),公眾可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等,這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤腸等多種醫(yī)療和保健功能。

     【相關(guān)閱讀】

    冬季養(yǎng)生話絲瓜:吃絲瓜的13好處

    白菜 冬季養(yǎng)生最宜食

    冬季養(yǎng)生:中醫(yī)告訴你冬季吃什么更滋補(bǔ)

    老人冬季養(yǎng)生重在營養(yǎng)均衡 注意飲食“八忌”

    冬季養(yǎng)生多吃酸 滋陰護(hù)肝減肥

    冬季養(yǎng)生粥當(dāng)?shù)?這些粥品滋陰健脾胃

    冬季養(yǎng)生不妨多“吃醋” 增強(qiáng)體質(zhì)抗疾病

    冬季養(yǎng)生多喝五谷粥

編輯:yuanlee

 
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 久久久久97| 免费中文字幕日产乱码 | 欧美尺寸又黑又粗又长 | 人妻无码中文幕无码国产精品视一 | 国产乱子一区二区 | 中文字幕人妻熟女人妻 | 熟女毛多熟妇人妻在线视频 | 亚洲精品第一国产综合麻豆 | 成人国产精品免费观看 | 亚州一级 | 欧美国产一区二区三区激情无套 | 成人国产精品156免费观看 | 美女内射毛片在线看免费人动物 | 一级做人爰片全过 | 国产91资源| 亚洲A∨国产AV综合AV | 中文字幕久久波多野结衣AV | 欧美色999| 69亚洲精品久久久蜜桃小说 | 日日摸处处碰夜夜爽 | 亚洲欧美一区二区久久 | 人妻饥渴偷公乱中文字幕 | 成人免费看片视频 | 欧美日韩视频一区二区三区 | 五月天婷婷色综合 | 国产精品一区二区久久久久 | sao货调教扇巴掌sm粗口视频 | 欧美人与动性xxxxx交性 | 日本人又黄又爽又大又色 | 国产系列视频二区 | 国产精品自产拍高潮在线观看 | 国内一级片 | 日本三级欧美三级人妇视频黑白 | 久久艹在线观看 | 亚洲av无码之国产精品网址 | 另类在线| 亚洲精品一区二区三区 | 久久精品国产99精品国产2021 | 老司机精品免费视频 | 岛国av免费在线观看 | 成人福利网站 |