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健身期間最應該吃哪些水果

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-01-12  來源:家庭保健報  瀏覽次數:736
核心提示:美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現,血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關系。無論是處于運動狀態還是休息狀態,體內維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。

  美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究發現,血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的速度有直接關系。無論是處于運動狀態還是休息狀態,體內維生素C的含量都會影響脂肪燃燒的速度。

  蘋果提供多酚類,可以增強肌肉力量,橘子提供維生素C,可以增加氧化亞氮生成。兩種水果可以交替吃,或者在負重訓練時吃蘋果,小強度訓練時吃橘子。運動時維生素C隨身體水分的流失而流失,因此蘋果和橘子要及時吃,也可以吃維生素C片。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 健身 飲食 水果
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